Läste på aftonbladet "Du blir fet av att banta" Kul när jag gått upp 1 kg men så läste jag allt och då blev jag gladare och vet att nu är jag nog på rätt köl en sak som passar mig att äta i princip som vanligt men ta bort så mycket som möjligt av allt som har höga kolhydrater / socker.

Två saker som står i artikeln ska jag ta ta upp här, det är direkt kopierat från artikeln som är skriven av Caroline Hougner i aftonbladets viktklubb.

1. Kroppen kommer ur balans

– Många dieter är för snåla vilket ger kroppen signaler om att du svälter. Det gör att förbränningen bromsar upp och kroppen får ett överskott av kalorier som lagras i fettcellerna. Vissa säger att du kan äta hur mycket som helst utan att gå upp i vikt ”bara det är rätt mat”. Tyvärr är det inte sant. Varje gång du äter mer än vad kroppen behöver, oavsett vad det är, lagras överskottet i din kropp.

 Vad göra? Svältkost hjälper ingen. Tänk långsiktigt. Mindre portioner och nya matvanor är något du ska leva med länge.

Precis vad jag kände då jag fastade. Jag va hungrig mest hela tiden även om jag drack mycket och dagen efter åt jag som om jag aldrig sett mat förut och jag va hungrig.

5. Du får inte äta det du älskar

– Deprimerande. Enligt den brittiska enkäten var choklad, chips, ost, bröd och vin, sådant många hade mycket svårt att motstå. Var fjärde som uteslöt dem helt gav upp efter en månad.

Vad göra? Sanningen är att du kan äta allt du gillar, men inte hur ofta som helst och inte hur mycket som helst

5:1 metoden får man ju äta hur man vill tydligen de övriga dagarna men tänk att fortsätta ha fastedagar resten av mitt liv, något som jag både avskyr och hatar. Då tycker jag bättre om LCHF god mat och jag kan ta en bit mörk choklad, vilket jag ändå gillar mest och en bit ost vid något tillfälle. Nu dricker jag nästan aldrig något alkoholhaltigt men att ta ett glas survin vid festligheter är inte hela världen.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Den här hösten 2014, fick vi besök av husets ägare i Malaysia. Vi anade att dom vill ha tillbaka sitt hus nu när dom flyttat tillbaka till Malaysia. Han fråga hur länge vi tänkt bo där och jag sa så länge som möjligt. Vi har bott i huset sedan det va...

Vi klarade julen bra. Vi gick faktiskt inte upp i vikt trots att vi åt både LCHF bröd, godis, kakor och bullar.  Å andra sidan gick vi inte ner i vikt heller. Står lite stilla så vi gjorde något som heter fettfasta för att kicka igång våran kropp. ...

Vi var i Bangkok över julen. Det blev lite för mycket gosaker men jag klarade mig rätt bra ändå. Lite av det jag bakade ser ni nedan: Bounty Cups 8 st (Original recept är från Bakasockerfritt) Botten: 17 g rumsvarmt smör 0.5 dl mandelmj...

Plötsligt hade det gått 10 år och jag måste ha nytt körkort. Det är alltså 10 år sedan som vi gifte oss och jag bytte namn. Tiden går fort.    När jag ska skicka in för att förnya mitt körkort, passar min man på att göra det oxå. Han har varit utan...

Det har hunnit gå över 2 år sedan senaste inlägget. Tro om det kommer att finnas någon som läser nu efter så lång tids uppehåll. Jag har inte varit helt på latsidan, finns i alla fall matbilder på Instagram. Där heter jag Janel6302.   Det blir ...