Inlägg publicerade under kategorin Motion o Träning

Av Lena - 1 september 2014 06:00

Jag tycker det har gått ganska bra faktiskt. Lite problem är det då jag blir bjuden på mat och jag hinner bli hungrig långt innan och då veta vad jag ska stoppa i mig för att inte bli för länge mätt. Har jag tänkt till lite mer så hade jag faktiskt kunnat äta mer ost och mer nötter som mellanmål men blev som hjärnsläpp att jag måste vara lite hungrig då jag blir bjuden på mat.

Har hållit koll på ketonivån och den har varit ganska låg men ändå så pass att jag inte har sjunkit under. Har även vägt mig när jag kom till Sollefteå och höll koll på den vågen, inte en digital, för att se så det inte steg uppåt, samma i vart det i Norrtälje.

När jag kom hem och vägde mig nu den 1:a September så har jag faktiskt gått ner 1 kg. Inte mycket på 6 veckor men jag är glad för att det inte vart uppåt i alla fall.


Det har varit frestande att köpa en chokladkaka då man passerat godishyllorna som står vid kassorna men det blev inte ens en liten smakbit och det är jag himla stolt över mig själv att jag klarade.


Hade innan jag for till Sverige kollat in vilken alkohol jag skulle kunna dricka då det var fest. Hade hört att surt dyrt rödvin är bäst, nu dricker jag inte rött vin och helst inte vitt vin heller men tänkte det får bli vitt vin eller kanske whiskhy. Jag drack inget av det, festade på Cola Zero. Kändes bara bra och jag kan inte påstå att jag var mindre "flamsig" som nykter   

När det gällde fika så kunde jag beställa en paj istället för smörgås, jo jag vet det är lite mjöl i fyllningen men jag åt inte skalet utan bara innanmätet, eller så tog jag bara något att dricka. Även här var frestelsen stor då jag såg det goda mackorna eller bullar och kakor.


I Stockholm så var vi och fika och son den yngre tog min favorit chaitelatte. Frågade om det gick bra att få utan socker men den är på sirap så det gick inte så bra men dom hade påste så jag tog det. Smakade en sipp från sonens chaitelatte och det var verkligen vidrigt. Jag var säker på att han tagit extra socker men det hade han inte och han sa att det är precis sån som jag brukade dricka. Herre jösses och det där har jag sörplat i mig hur många som helst. Det verkar som man har blivit lite överkänslig då det gäller sockriga saker.


När andra åt popcorn, chips och ostbågar så åt jag mina mandlar, nötter och fläsksvålar. En liten rolig grej som hände då det gäller mina fläsksvålar. Mina goda vänner har en hund som har fått smaka fläsksvålar tidigare och tyckte om dom. Den här gången så sitter vi och tittar på film och han får saltapinnar av husse och matte men så tar jag fram mina svålar och då var inte saltapinnar någon hit längre utan det var jag och svålarna som var bäst   Alltså med det kan man säga att deras hund är hälsosam av sig då han får välja   

Som jag skrev tidigare så när jag va på bio så köpte jag med mig egna nötter då dom inte hade något som var bra för en LCHFare. Jag vet att man inte får ta med sig eget godis på biografen men dom får faktiskt skylla sig själva då dom inte har ens påsar med nötter att köpa utan godis, popcorn och rispuffiga saker med baconsmak.


Svåra med såser som man äter ute så vet man ju att dom innehåller mjöl men jag har förträngt det lite, får väl ta det som ett baksteg. Har ju sett andra LCHFare som har fallit dit ordentligt då det gäller både att dricka alkohol och äta godis, kakor å sånt i sommar så jag känner mig väldigt nöjd med mig själv att jag har klarat alla fällor.


När det gäller motion så har jag gått väldigt mycket men någon annan motion kan jag inte säga att jag har gjort, ja dansa lite då rå.


Kommentarer från mina söner, inte bara att det syns att jag gått ner i vikt är att jag har en rakare hållning när jag går och sitter och att jag går mycket fortare nu än jag någonsin gjort och att jag inte vankar som en anka lika mycket, jo när jag har ont vankar jag.

Har inte direkt sett själv att jag gått ner i vikt men när jag sett bilder på mig så ser jag inte så där jätte jätte stor ut längre.

Tänkte jag skulle göra en före och efterbild, men jag hittade inget just då jag ville göra den men hittade i alla fall 2 bild på mitt ansikte från förra året och från i år och satte ihop dom men det syns inte ett jota i skillnad. 

 

ANNONS
Av Lena - 1 juni 2014 11:00

Har gått med i ett event, alltså inte en riktig grupp egentligen på fejsbook. Den börjar idag och heter "30 Day Ab Challenge for those who need som motivation like me" Nu ska här tränas magmuskler i 30 dagar 

Får väl se om den här putmagen kan bli något mindre   Har i alla fall klarat av dagens övningar så en   till mig

ANNONS
Av Lena - 26 mars 2014 09:30

Uttryckte sig en känd person i massmedia. Kan hålla med om den saken för dieter med ett man näst intill är hungrig jämt eller att man ska räkna kalorier, äta tabletter så man nästan skiter på sig nää sånna dieter gillar inte jag heller men sedan var det mer hon sa.


"Saker som engagerar: "Massor - jag skulle må bättre om jag inte var så engagerad. Inför valet till exempel, och inför schlagern. Mot att barn far illa. Och jag hatar dieter. De är till för folk som är lata och inte förstår att du kan äta i stort sett exakt vad du vill men det gäller att göra sig av med det också."

 

Tycker nog det är lite påhopp på överviktiga människor, det finns 1000 andra orsaker till att man kanske måste gå på diet, ta bara att vara diabetiker, dom behöver inte ens vara tjock men dom måste ju ändå gå på en typ av diet eller? Å hur kan man som känd person hoppa på en folkgrupp så där, spela roll om det är tjocka personer eller om det är anorektiker, homosexuella eller någon annan folkgrupp. 

 

För mig är dieter till för dom som orkar räkna kalorier, springa på dass så fort dom tittar på fett eller druckit en massa dietsoppor å så.  Ja ja jag vet att det låter knäppt men alltså bara det att gå på viktväktarna och räkna dessa poäng, det kan ju få en till att bli deprimerad och äta mer, i alla fall för mig.

Då passar LCHF för mig där jag kan i princip äta vad jag vill bara det inte inhåller socker / kolhydrater å det är lätt att hålla borta.

Å sedan så är  ju inte LCHF en diet, har jag läst, det är en livsform som att vara vegitarian då kanske. Spela roll om det är diet eller inte det är ett bra sätt för mig att gå ner i vikt. Men fortfarande tycker jag det är lite illa då känt folk yttrar sig så fast, man kan ju hoppas att det är tidningen som har förvrängt det hela, alltså för hennes egen skull.

 

Här hos oss kan man hitta anonnser om verkliga under saker som ska göra en smal, få muskler, osv. Vem behöver dietkost eller motionera när dessa undermedel finns   

     

Bild 1 är alltså som man då klistrar på kroppen där man vill att fettet ska gå bort, himla praktiskt   Bild 2 är då en Sauna byxa så man kan få mindre rumpa och halva låren mindre. Tänk att gå i sån här där det är nästan lika varmt som i en bastu. Bild 3 är till för att ta bort dubbelhakan/orna och löst skin under hakan, behöver bara använda den i 2 minuter varje dag.

     

Bild 1 här har vi magnettåringar som gör att man går ner i vikt.  Bild 2 mer plåster men dom här gör att man inte bara går ner i vikt dom gör så man blir vältränad, den bränner celluliter och ser till att hängigt skin blir fast och fint. Bild 3 LCHF's absoluta hatobjekt, den tar bort fettet i maten. Den liksom bara drar åt sig allt fett genom att bara  föra den över den feta maten. 

Alltså jag undrar, går folk på sånt här? Ja tydligen. 

Av Lena - 5 mars 2014 12:30

Å den rubriken lät ju fint. Nä jag tvättade inte kläderna i poolen   

Igår va jag först och handlade lite men sedan var det testning av poolen. Solen kommer in över den förrän vid 1 tiden, nu är det inte så mycket sol i Bangkok men det är varmt i alla fall.

Det blåser ganska så friskt och genom att solen inte ligger och steker på en så blir man kall efter badande, lite omväxling mot allt hett och svett. Vattnet känns kallt direkt men jag vänjer mig fort. Jag är en riktig badkruka så om jag badar är det nog varmt i vattnet. Härligt att få simma och göra lite vattengympa.


Idag tar jag ner tvätten och tvättar. Det kostar 30 Baht per maskin och då tvättar den på 40 grader och i 1.30 timme Det går inte att ställa om grader eller tid bara ösa in och stoppa i pengar och se glad ut.

Man kan oxå skicka in tvätten, står en tjej där och tar emot tvätten, om man skulle villja göra det men det kostar lite mer. 

In med 2 maskiner och sedan går jag ut och sätter mig och läser min nya bok tills det är klart. Okej jag kollar lite på folket som går förbi oxå.

När maskinerna var klar så var det inte någon torktummlare ledig. Den kostar 10 baht per 10 minuter. Tjejen som jobbar där erbjuder sig att lägga in tvätten så jag ger henne pengar å så kan jag gå upp till lägenheten och äta lite mat.

40 minuter i torktummlaren räckte inte så det blir att hänga upp det mesta runt om i lägenheten.

 

Mats var på "grabbträff" ikväll och jag, jag jagade några skumma flygfän, for runt lampan i köket och plötsligt försvann dom, fast det gjorde dom inte, dom tappade vingarna och sedan kröp dom runt tills jag tog död på dom med papper. I morgon blir det till att inhandla insektsmedel.

La upp bilden på dom på FB och fick en massa svar. Själv tror jag det är flygmyror. Någon skrev att det var termiter och att jag skulle se till att tillkalla bekämpningsnissar, En sa att det är regnflugor som kommer då det ska till att bli regn och att ödlor gillar att äta dom, jodå vi har en ödla inne i lgh, bon appetit.

Va än det är ska dom dö. Avskyr insekter.

         


Av Lena - 24 januari 2014 09:45

Idag va jag ner för att prova poolen men det var så jädrans kallt i den så det blev gymmet istället. Inga instruktioner om hur prylarna funka och inte ens med sunt förnuft fick jag cykeln till att gå trögare och en apparat som jag va säker på skulle vara typ som skidåkning fick jag tydligen bakhala skidor för det kändes som om jag "gick" bakåt. Fick bli som det blev och lite muskelpressning för den maskinen förstod jag mig på och inga knapptryckningar för att få rätt vikt utan där va det att sätta sprinten vid rätt vikt :)
Lunchade med Mats på Central World. Inte så mycket folk här heller men utanför så har dom slagit upp sina tält och stånd. Fortsätter hela vägen bort till Siam korsningen.

Ser ju härligt ut. Ingen sol som ligger på och värmer upp vattnet så antingen ger man sjutton i att bada eller så får man bita i det sura äpplet och frysa     Gymmet är ju fint med TV å allt. 

[Bild]

Av Lena - 6 januari 2014 10:15

Igår smällde vi i oss sista frukten, då har vi ätit frukt i en vecka. Mandarinlådan skrev jag ju om tidigare och till det så var det både bananer och äpplen och det kan man ju se på vågen.


I övrigt har vi ju ätit som vanligt och hela veckan har varit som vanligt utom att det har stoppats in både 3, 4 

och 5 frukter per dag.


 Både jag och Mats har gått upp ca 1.5 kg var. Det blir inga mer frukter i dom där mägnderna i alla fall. 

Även måtten har blivit större speciellt runt midjan och det kan jag verkligen förstå. Ja alltså jag har inte varit så  jäkla svullen och fisig på väldigt väldigt länge som jag varit den här veckan. Min mage har stått ut som om jag varit gravid och stenhård. Fisarna har smattrat hej villt omkring oss och stanken har varit hemsk, speciellt framåt kvällen då frukten fått jäsa till sig fint.


Å jag va ju himla glad att jag inte går på ett gym och gör mina pilatesträningar för rygg och mage.    Behöver jag säga mer.

 


 

Av Lena - 27 december 2013 15:30

Så heter ett träningsprogram som jag hittat på YouTube och den körde jag första gången idag. Jösses vad jag gick. Börjar med lite uppvärming, alltså går på plats långsamt sedan ökas takten och det gås framåt, båkåt, sidan och med höga steg. Dessutom lite armviftande. Efter 3 Miles så går tempot ner i 10 minuter för att strecha och varva ner liksom. 

Enda tråkiga med den är att hon pratar precis hela hela tiden. 

Det finns flera sånna här gå gå programm med henne på YouTube. Nu kan jag gå och gå även om det regnar ute   

Av Lena - 6 december 2013 17:30

Vi åkte in på tisdag eftermiddag och checkade in på hotellet som ligger precis vid tågstationen, central. Hotellet heter så klyftigt som Hotel Central. Här bodde vi första nätterna då vi flyttade till Malaysia, det är 4 år sedan nu den 14:e December. Hu va tiden går fort.

Vi var lite hungrig då vi inte åt middag innan vi for och det skulle vi har gjort. Sprang runt och leta något som kanske inte bara har ris i sina rätter och det blev då KFC (Kentuckey Fried Chicken) Kyckling och coleslaw wart det på hotellrummet. Hittade även en mörk choklad som ej har tillsatt socker och med mintsmak. Räcker med en liten bit och den är god.


På onsdagen åkte Mats och Kevin iväg och kursade sig. Jag väntade till klockan nästan var 10 så att affärerna han öppna. Åkte monorailen in till Imbi Stationen (Berjaya Times Square) hit åkte jag bara för att fota deras juldekroation. Har gjort det sedan jag flyttade hit. Härifrån går jag sedan mot Pavilion, ett annat lite dyrare och fancy pancy shopping center. MEN nu var det inte bara att gå dit. Jag skulle gena men när jag kom liksom runt hörnet så hade dom stängt av vägen och hänvisade in till Sungei Wang Plaza. Va väl inte så svårt, kan ju gå igen där oxå och passa på att fota men hissen gick bara upp till taket, där det är parkeringsplats. Va...f*n Efter att ha provat 3 gånger med att åka upp och ner så kliver jag av på parkeringstaket och åker ner med rulltrapporna som fanns där. Ja ja det ska vara om sig och kring sig.

Det byggs en hel del inne i city. Den nya LRTn ska gå där. Efter många om och men så kom jag tillslut till Pavilion. Deras julsmyckning brukar vara lite extra och det var den i år oxå. Nu skulle jag inte bara göra det utan jag skulle leta reda på en affär som jag och Jimmy va in på i april men kom jag ihåg vad den heter då? Nää men jag vist ungefär vart den låg men där låg ingen sådan affär.

Gick på en utställning istället.

Bilden till höger är bla från den utställningen. Jag har sett en bild på den där "boken" och tänkt att jag vill se den i verkligheten och nu har jag fått det.

Tar gångbron över till KLCC. Det är första gången som det varit så mycket folk som gått på den där bron. Varje gång som jag och Mats gått där så har det typ varit vi och vakterna men nu var det verkligen fullt åt båda hållen.

KLCC eller Suria som det heter, hade lite "fattig" juldekoration, ser nästan ut som den som dom hade i fjol.

Besöker den stora Japanska bokhandeln Kinokuniya som brukar ha det mesta men ingen av böckerna jag är ute efter fanns.

  Tar och käkar här på ett ställe som heter Secret Recepi. Det är egentligen en massa bakelser där men dom har även mat och nu märkte jag att dom t.om har utökat menyn. Jag beställde in en fisk och bad att få mer grönsaker och mindra potatis. Kyparen titta på mig jätte konstigt men det verka som att jag fick det i alla fall. I och försig beställer man en rätt med potatis på ett eller annat vis här så får man inte så mycket. Fisken hade som pesto på sig och den var jätte god och inte va den bröad heller. 

Lite vuxenpoäng då jag drack en kopp chokladkaffe, ja jag dricker ju inte kaffe, och valde verkligen att ha kaffe i chokladen men ville ha mindra socker. Drack den medan jag väntade på att Mats och Kevin skulle komma. Tog en stor och jag vart ju mätt på den så när dom kom och ville äta ja då fick dom äta själva. 

Självklart blev jag hungrig på kvällen men som tur var så fanns det kyckling kvar i kylen sedan igår.

9 timmar va jag ute och i princip gick och stod hela tiden bortsett då jag åt, drack och vänta på att Mats och Kevin skulle äta klart så säg i alla fall 7 timmar på stående fot.

Det va en dag :D


Nästa dag va jag egentligen inte in till stan något alls utan for till Taman Jaya och AmCorp Mall. Här bodde vi de första 6 månaderna i en liten studio med utsikt in mot city. Väldigt vacker vy med även en park nedanför. Skulle gärna bo där om det inte hade varit så att det är bara små små studion på 50 kvm. 

Här har dom en bokhandel som heter BookXcess och dom har nya jättebilliga böcker. Nu hittade jag ingen av de böckerna jag letar efter men en bok kom jag ut med i alla fall. Jag fråga om dom eventuellt skulle få in dom men dom vet aldrig vad dom får in. Deras böcker är sånna som blivit förmånga tryckningar av eller bokhandlar har beställt för många osv. Därför vet dom inte vad dom får in men det är billigt. Helt nya böcker kan man få för halva priset, mot andra bokhandlar.

Passar på och gå runt i centrum för att kolla om det har förändrats något och passar även på att äta innan jag åker hemåt. Vid min station brukar vi ta IKEA bussen hem men jag va lite sen och det va långt uppehåll så jag tog en taxi till vårt centrum och passa på att gå runt lite där oxå. 

Hade turen att precis då jag kom hem började det regna.

Presentation


Jag bor i Malaysia. Maten här är mycket söt och serveras med väldigt mycket ris. Här ska jag berätta hur jag ska ta mig ner till 2 siffrig vikt och även andra vardagliga saker. På viktresan har jag min man med mig.

Sök i bloggen

Kalender

Ti On To Fr
     
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< December 2016
>>>

Senaste inläggen

Kategorier

Länkar

Fråga mig

1 besvarad fråga

Arkiv

Besöksstatistik

RSS

Följ bloggen

Följ FatInKL med Blogkeen
Följ FatInKL med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se