Direktlänk till inlägg 7 september 2014

Ryggen tar musten ur mig

Av Lena - 7 september 2014 07:00

Har nu varit hemma i Malaysia i 2 veckor och fast jag varit till kiropraktorn så har jag väldiga ryggproblem.

Jag har tränat mina ryggmuskler men det blir inte bättre. Jag skulle ju ta kontakt med en ryggspecialist för att kolla hur det är med min svanskota för de värk jag har och de problem jag har då jag sitter och ska stiga upp är typiska svanskoteproblem. Få se när jag får röven ur vagn och åker och kollar det. Behöver ju min man med mig som är bättre på den typen av engelska.


Nog om det trotts värk så har jag alltså ändå varit ute och promenerat och tränat. Är med i något som heter "100 träningspass på 4 månader" med SWEA. Enkla regler 


Regel 1: För att det ska räknas som ett träningspass behövs minst tre av dessa saker uppfyllas: 

1. Du blir svettig (och borde duscha för allas trevnad) 
2. Du presterar ngt muskulärt/cardio 
3. Om du frågar dig själv eller personen bredvid dig om det är ett träningspass och personen svara Ja! 
4. Om du hellre hade suttit i soffan med en påse godis än att göra det du gör nu. 
5. Om din allmänna hälsa successivt blir bättre av detta 
6. Om dina vänner/arbetskamrater som inte är med i detta tycker du är knäpp i huvudet.

Regel nr. 2: Du får träna mer/mindre pass än 100, men endast de som kör exakt 100 pass får en liten guldstjärna

Regel nr. 3: Värva/utmana ngn

Regei nr. 4:: Lägg träningen på din egen nivå.

Regel nr. 5: Inspirera andra/dig själv

Regel nr. 6: Du måste minst klara ett pass mer än du gjorde på förra 100 träningspass på fyra månader. OBS! Om du tränade EXAKT 100 pass förra gången så får du läsa regel nummer 2 som 101 stycken pass för att få guldstjärnan.

 

För att uppnå 100 bör man ju göra 25 pass per månad men kommer man inte upp i det är det ju inte hela världen. Grejen är ju att man ska få lite puff på sig att röra på sig lite mer än man brukar göra. Min rygg / höfter sätter ju en hel del stopp för att kunna träna så mycket. Sedan hjälper ju inte mina migränattacker som jag får lite då och då.

      

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Lena - 12 december 2016 14:56

Den här hösten 2014, fick vi besök av husets ägare i Malaysia. Vi anade att dom vill ha tillbaka sitt hus nu när dom flyttat tillbaka till Malaysia. Han fråga hur länge vi tänkt bo där och jag sa så länge som möjligt. Vi har bott i huset sedan det va...

Av Lena - 12 december 2016 10:58


Vi klarade julen bra. Vi gick faktiskt inte upp i vikt trots att vi åt både LCHF bröd, godis, kakor och bullar.  Å andra sidan gick vi inte ner i vikt heller. Står lite stilla så vi gjorde något som heter fettfasta för att kicka igång våran kropp. ...

Av Lena - 12 december 2016 08:59


Vi var i Bangkok över julen. Det blev lite för mycket gosaker men jag klarade mig rätt bra ändå. Lite av det jag bakade ser ni nedan: Bounty Cups 8 st (Original recept är från Bakasockerfritt) Botten: 17 g rumsvarmt smör 0.5 dl mandelmj...

Av Lena - 12 december 2016 05:47


Plötsligt hade det gått 10 år och jag måste ha nytt körkort. Det är alltså 10 år sedan som vi gifte oss och jag bytte namn. Tiden går fort.    När jag ska skicka in för att förnya mitt körkort, passar min man på att göra det oxå. Han har varit utan...

Av Lena - 12 december 2016 04:16


Det har hunnit gå över 2 år sedan senaste inlägget. Tro om det kommer att finnas någon som läser nu efter så lång tids uppehåll. Jag har inte varit helt på latsidan, finns i alla fall matbilder på Instagram. Där heter jag Janel6302.   Det blir ...

Presentation


Jag bor i Malaysia. Maten här är mycket söt och serveras med väldigt mycket ris. Här ska jag berätta hur jag ska ta mig ner till 2 siffrig vikt och även andra vardagliga saker. På viktresan har jag min man med mig.

Sök i bloggen

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< September 2014 >>>

Senaste inläggen

Kategorier

Länkar

Fråga mig

1 besvarad fråga

Tidigare år

Arkiv

Besöksstatistik

RSS

Följ bloggen

Följ FatInKL med Blogkeen
Följ FatInKL med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se