Direktlänk till inlägg 12 december 2016

Fettfasta

Av Lena - 12 december 2016 10:58

Vi klarade julen bra. Vi gick faktiskt inte upp i vikt trots att vi åt både LCHF bröd, godis, kakor och bullar.  Å andra sidan gick vi inte ner i vikt heller. Står lite stilla så vi gjorde något som heter fettfasta för att kicka igång våran kropp.

I början av min viktresa så provade jag på det här med 5:2 metoden, att äta 500 kcal 1 dag 2 ggr i veckan,  men det gick helt åt pipsvängen.


Det här med fettfasta går ut på att i 3 dagar äta endast 1000 kcal per dag. Jag va lite skeptisk mot det då jag vet hur hungrig och hur dåligt mitt humör var med 5:2 och då var det bara 1 dag 2 ggr i veckan.

Gillar man inte att hålla på att räkna det man äter, är det oxå jobbigt. Det va ju därför jag började med LCHF för att slippa räkna.

Nu gjorde vi färdiga “matmenyer” och min man kopplade ihop den med formler, typ skript, i excel som räknar ihop åt oss vad vi ätit under dagen.

   

Den första bilden visar hur "matmenyn" ser ut och den andra bilden är det som blivit ihopräknat.


 

Chokladkaffe vispandeDet gick förvånansvärt bra då fettet gjorde att vi höll oss mätta och så drack vi lite extra vatten.

I den här vevan började jag dricka chokladkaffe. Alla dricker ju sk. Fettkaffe med både det ena och andra i men jag är ingen kaffedrickare, så jag hade lite kakao, lite kaffepulver, smör, kokosolja med smak, kokosgrädde och stevia i. Köpte en lite elvisp på Daiso för att vispa ihop allt fett så det inte la sig i skikt.

Det enda som var jobbigt var när man gick ut, speciellt i Bangkok. Det luktade så mycke grillad mat och då kände jag sug i magen. Jag undvek att gå ut på stan de dagarna. Höll mig till poolen  


Nu tror jag oxå att det gick bättre för att våra magsäckar har krympt. Det är ju över 1 år sedan som vi började med LCHF och våra portioner har blivit mindre och mindre. Jadå det funkar att kicka igång kroppen så den börjar att arbeta bort fettet.

Vid nyår är min vikt fortfarande 3 siffrig men jag har gått ner 22.5 kg totalt på 1 år 2 månader. Min man har gått ner 20 kg men han är i alla fall på 2 siffrig vikt. 

 


 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Lena - 12 december 2016 14:56

Den här hösten 2014, fick vi besök av husets ägare i Malaysia. Vi anade att dom vill ha tillbaka sitt hus nu när dom flyttat tillbaka till Malaysia. Han fråga hur länge vi tänkt bo där och jag sa så länge som möjligt. Vi har bott i huset sedan det va...

Av Lena - 12 december 2016 08:59


Vi var i Bangkok över julen. Det blev lite för mycket gosaker men jag klarade mig rätt bra ändå. Lite av det jag bakade ser ni nedan: Bounty Cups 8 st (Original recept är från Bakasockerfritt) Botten: 17 g rumsvarmt smör 0.5 dl mandelmj...

Av Lena - 12 december 2016 05:47


Plötsligt hade det gått 10 år och jag måste ha nytt körkort. Det är alltså 10 år sedan som vi gifte oss och jag bytte namn. Tiden går fort.    När jag ska skicka in för att förnya mitt körkort, passar min man på att göra det oxå. Han har varit utan...

Av Lena - 12 december 2016 04:16


Det har hunnit gå över 2 år sedan senaste inlägget. Tro om det kommer att finnas någon som läser nu efter så lång tids uppehåll. Jag har inte varit helt på latsidan, finns i alla fall matbilder på Instagram. Där heter jag Janel6302.   Det blir ...

Av Lena - 8 oktober 2014 07:16

Bortsett från min värkande kropp så har jag faktiskt även hunnit med lite aktiviteter med SWEA sedan jag kom hem.   Första turen bar av till något som heter Pok Brothers. Vi åker från Mont Kiara så jag måste ta en taxi dit. Taxin fick inte komma ...

Presentation


Jag bor i Malaysia. Maten här är mycket söt och serveras med väldigt mycket ris. Här ska jag berätta hur jag ska ta mig ner till 2 siffrig vikt och även andra vardagliga saker. På viktresan har jag min man med mig.

Sök i bloggen

Kalender

Ti On To Fr
     
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< December 2016
>>>

Senaste inläggen

Kategorier

Länkar

Fråga mig

1 besvarad fråga

Arkiv

Besöksstatistik

RSS

Följ bloggen

Följ FatInKL med Blogkeen
Följ FatInKL med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se