Alla inlägg under december 2013

Av Lena - 30 december 2013 07:50

...blir det många filmer och serier som jag tittar på. 

Exempel på vad jag tittat på den här gången är:

"Morden i Sandhamn", "Fjällbackamorden", "Jet Lag - Déclage Horaire", "Arthur Christmas", "Grown Ups 2", "Changeling", "The Talent of Despereaux"  pluss då de vanliga serierna som vi följe fast det är många som har juluppehåll just nu   

Har även lyssnat klart på Mons Kallentofts 7:e boken med Malin Fors "Vindsjälen"  inte lika bra som dom övriga Malin Forsböckerna. När jag ändå håller på med böcker så kan jag berätta att jag har läst "Fifty Shades of Grey" av E L James och det tog mig en månad att komma igenom den. Tycker att det säger ganska mycket om vad jag tyckte om boken. Kändes som att läsa en tjockare Harlequen bok med lite mer sex i och det är nästan så att Harlequenböckerna är bättre, fast det kanske beror på att jag förväntar mig inte så mycket av en kiosklektyr. Enda bra var väl att jag somna fort, några sidor så flackade ögonen på mig å så sov jag.   

ANNONS
Av Lena - 30 december 2013 06:49

I lördags blev jag tvärsjuk och då menar jag verkligen tvärsjuk.     

Klev upp, duscha och gör mig nästan helt färdig för att gå ner till centrum ska bara äta en liten frukost först.

Äter och kom fram till att Mats vill inte gå ner till centrum, inte just nu i alla fall. Fast det är bäst att gå ner på förmiddagen då det inte är så mycket folk där. På helgerna nere i centrum är rena rama döden för den som inte gillar att trängas med folk.

I alla fall tänkte jag att, jag väntar en liten stund och ser om han ändrar sig, så jag sitter och löser lite korsord, svenska korsord som jag tagit med när jag var hemma i somras.

Å så plötsligt bara så där börjar jag må illa å jag verkligen hatar att må illa. Sedan vart det spring på toaletten och så var det resten av dagen och kvällen. Åt inget mer den dagen, fick knapt i mig någon vätska. Kramp och ont i magen och illamående. Vilken lördag.


Vaknar till en mindre illamående dag på söndagen men kan fortfarande inte äta så mycket. Börja morgonen med 2 skorpor med marmeland = inte ett dugg LCHF fast marmeladen var det i alla fall inte tillsatt socker.   

Fortsätter med en lunch bestående av mannagrynsgröt fast jag fick bara i mig en halv portion den andra halvan tog jag till middag.

Mats beställde i lördagskväll från Tesco med leverans lördag mitt på dagen, lite magkulturjoghurtar som jag oxå har druckit. Så underbart att kunna beställa varor så där. 

 

Idag är det måndag och det är vägningsdax. Mycket glädjande att se nedgången men jag vet ju att jag inte mått bra och ätit väldigt lite men lite glädje måste man ju få ha i allt elände.

Jag har fortfarande ont och kramper i magen men jag kan i alla fall äta lite och ofta men det blir inget kött eller grönsaker för då blir det mer kramp och ont, men jag mår i alla fall inte illa och det är en början   

 

Mats

DatumStart 4-Nov30-DecVecko SkillnadTotal
Vikt i kg108.9101.7-1.4-7.2
Vatten i %53.455.3+0.3+1.9
Fett i %35.631.9-0.7-3.7
Bröst i cm117.0108.00.0-9.0
Överarm i cm38.037.00.0-1.0
Midja i cm115.5106.00.0-9.5
Höft i cm112.0109.00.0-3.0
Stuss i cm115.5111.0-0.5-4.5
Lår i cm69.067.0-1.5-2.0

 

Lena

DatumStart 4-Nov30-DecVecko SkillnadTotal
Vikt i kg

125.4

117.9-2.6-7.5
Vatten i %43.746.4+0.8+2.7
Fett i %56.050.9-1.5-5.1
Bröst i cm122.0121.0+2.0-1.0
Överarm i cm45.544.0+1.0-1.5
Midja i cm117.0106.0+5.0-11.0
Höft i cm134.0129.0-2.0-5.0
Stuss i cm142.0128.0-4.0-14.0
Lår i cm85.581.0-3.0-4.5

 

ANNONS
Av Lena - 27 december 2013 15:30

Så heter ett träningsprogram som jag hittat på YouTube och den körde jag första gången idag. Jösses vad jag gick. Börjar med lite uppvärming, alltså går på plats långsamt sedan ökas takten och det gås framåt, båkåt, sidan och med höga steg. Dessutom lite armviftande. Efter 3 Miles så går tempot ner i 10 minuter för att strecha och varva ner liksom. 

Enda tråkiga med den är att hon pratar precis hela hela tiden. 

Det finns flera sånna här gå gå programm med henne på YouTube. Nu kan jag gå och gå även om det regnar ute   

Av Lena - 26 december 2013 15:30

Idag är det "boxing day" här. Dvs det är rea i massor. På Debenhams hade dom upp till 70% rea fast vi köpte inget där. Vi va ner mest för att leta lite saker till Mats, typ lådor och så gick vi på en nyöppnad restaurang och käkade revbensspjäll av gris. Kanske låter konstigt men bor man i ett muslimskt land då är det lite ovanligt faktiskt.


Resataurangen heter Morganfield's. Bortsett från att dom har griskött så kunde man utesluta potatisen och ta t.ex colslaw eller andra grönsaker istället. Dvs. LCHF vänlig, fast dom har öl där och dom har mitt favoritöl O´Connors men det får jag låta bli. Jag tog en halv revbensspjäll med vitlök och Mats tog en hel och efter den halva var jag väldigt väldigt mätt.


Något som händer nästan jämt då man går ner till centrum framåt eftermiddagen är att när vi ska gå hem så börjar det regna och det gjorde det även idag, så vi fick offra oss och ta en kopp kaffe resp. kopp varm choklad, medan vi väntar på att värsta regnet ger med sig.


  Här sitter jag och ska hugga in på mina revbensspjäll. Vi blev även erbjuden haklapp, vilket jag tacka jag till för jag har en förmåga att söla på mig då jag har ljusa kläder på mig. Det va bara jag på hela restaurangen som har haklapp men det struntar jag i för jag vill ha rena kläder   

Av Lena - 24 december 2013 15:00

Det här är 5:e julen vi är här i Malaysia och det är 8:e som vi befinner oss utomlands. Vi firar ju inte jul så egentligen spelar det ingen roll, fast jag saknar lite julskinkan men det finns att köpa här oxå om man promt måste ha julskinka.  

Dagen till ära så gjorde vi en pepparkakssmooth. Nä vi hade inte pepparkakor i för det är mycket socker utan vi har pepparkaskryddor i. I övrigt hade vi yoghurt, lite mjölk, kokosflingor, lite lingonsylt och efter allt har mixat så hälde vi i lite kolsyrat vatten. Kändes nästan som en mjukpepparkaka.


Vi gjorde oxå en typ av chokladpudding. Vi gillar att experimentera och prova olika kombinationer när det gäller mat. Chokladpuddingen gjorde vi på cocoskräm ja alltså här står det att det är kokosmjölk men den är väldigt tjock, har i lite vaniljpulver och kakao och lite lite canderell sötning men inte mycket alls, vispar ihop allt. Sedan ställde vi in den i kylen ett tag och då vart det som en chokladpudding men mycket godare, rikligt chokladsmak och cocos och inte söt alls. 


Ja det va vårt julfirande. Jag har i och för sig följt julkalendern på SVT för det är ju ett måste   

Av Lena - 24 december 2013 04:26

 

Av Lena - 23 december 2013 11:03

Har inte riktigt kommit igång efter jag varit sjuk. Har i och försig börjat träna lite igen men jag har ingen större matlust så den här veckan som varit har jag nog ätit på tok för lite. 


Jag förstår inte hur jag ska få i mig allt men jag hoppas det är övergående och att jag kommer tillbaka i både tränande och ätande.

Börjar oxå tycka att vi i princip äter samma hela tiden, fast det gör vi inte. 


Den här veckan har i alla fall gå nedåt men jag har inte allt jag gick upp förra veckan. Kan jag skylla på att jag fått muskler *hehehe*    


Här kommer veckans resultat.

Mats

Datum4-Nov23-DecVecko SkillnadTotal
Vikt i kg108.9103.1+0.6-5.8
Vatten i %53.455.0-0.3+1.6
Fett i %35.632.6+0.6-3.0
Bröst i cm117.0108.0-2.0-9.0
Överarm i cm38.037.00.0-1.0
Midja i cm115.5106.0-0.5-9.5
Höft i cm112.0109.0-0.5-3.0
Stuss i cm115.5111.5-1.5-4.0
Lår i cm69.068.5+1.5-0.5

Lena 

Datum4-Nov23-DecSkillnadTotal
Vikt i kg125.4120.5-0.2-4.9
Vatten i %43.745.6+0.1+1.9
Fett i %56.052.4-0.2-3.6
Bröst i cm122.0119.0+4.5-3.0
Överarm i cm45.543.0-1.0-2.5
Midja i cm117.0101.0+2.0-16.0
Höft i cm134.0131.0+2.0-3.0
Stuss i cm142.0132.0-3.0-10.0
Lår i cm85.584.0-3.0-1.5
Av Lena - 18 december 2013 11:00

Det här att gå ner i vikt är nästan som att sluta röka. Ja ja jag ska förklara.  

 

För 16 år sedan slutade jag röka. Jag har slutat röka många gånger innan dess men fallit tillbaka. Har jag råkat klara mig i någon vecka så gick jag på fest och så satt jag där med en cigarett i munnen och även dagen efter och så vidare. Även fast jag t.om blev erbjuden 10 000 kronor av min mor för att sluta så fixade jag det inte.  

Samma visa har det varit med att försöka gå ner i vikt. Jag har provat flera olika metoder. Jag har varit med i viktväktarna 3 ggr och misslyckas totalt. Kanske inte den riktiga motivationen har funnits, det vet jag inte. När det gått trökt så har jag fallit tillbaka.

 

Nu känner jag att göra det här med LCHF är absolut som att sluta röka. Jag kan inte ta BARA en kaka vid festligheter eller något annat sött för då får jag börja om och kämpa mot sötsuget och då är det lätt att jag går tillbaka. Socker är ett gift, för mig i alla fall, och jag är lite rädd att även det sockerfria inte är bra för mig, men jag har inte beslutat än om jag kanske kan hålla mig till en liten bit socker fritt eller måste vara helt utan det oxå.


Jag klarade av att sluta röka för 16 år sedan, då med hjälp av ljusterapi och sedan var det till att även låta bli att festa på en lång tid. Kan ju erkänna att jag feströker och jag klarar mig på det och att jag festar ju inte så himla ofta och mindre blir det nu. Så någon gång i framtiden så kanske jag kan ta den där söta bullen vid ett festligt tillfälle och klara mig utan att vilja ha mer mer mer. Ser fram emot den dagen och då ska jag äta en riktigt god kanelbulle. Hmm vad fick jag det ifrån? Just en kanelbulle men så får det bli.

Presentation


Jag bor i Malaysia. Maten här är mycket söt och serveras med väldigt mycket ris. Här ska jag berätta hur jag ska ta mig ner till 2 siffrig vikt och även andra vardagliga saker. På viktresan har jag min man med mig.

Sök i bloggen

Kalender

Ti On To Fr
            1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12 13 14 15
16
17
18
19
20
21
22
23 24
25
26 27
28
29
30
31
<<< December 2013 >>>

Senaste inläggen

Kategorier

Länkar

Fråga mig

1 besvarad fråga

Arkiv

Besöksstatistik

RSS

Följ bloggen

Följ FatInKL med Blogkeen
Följ FatInKL med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se