Inlägg publicerade under kategorin Vikt

Av Lena - 1 september 2014 06:00

Jag tycker det har gått ganska bra faktiskt. Lite problem är det då jag blir bjuden på mat och jag hinner bli hungrig långt innan och då veta vad jag ska stoppa i mig för att inte bli för länge mätt. Har jag tänkt till lite mer så hade jag faktiskt kunnat äta mer ost och mer nötter som mellanmål men blev som hjärnsläpp att jag måste vara lite hungrig då jag blir bjuden på mat.

Har hållit koll på ketonivån och den har varit ganska låg men ändå så pass att jag inte har sjunkit under. Har även vägt mig när jag kom till Sollefteå och höll koll på den vågen, inte en digital, för att se så det inte steg uppåt, samma i vart det i Norrtälje.

När jag kom hem och vägde mig nu den 1:a September så har jag faktiskt gått ner 1 kg. Inte mycket på 6 veckor men jag är glad för att det inte vart uppåt i alla fall.


Det har varit frestande att köpa en chokladkaka då man passerat godishyllorna som står vid kassorna men det blev inte ens en liten smakbit och det är jag himla stolt över mig själv att jag klarade.


Hade innan jag for till Sverige kollat in vilken alkohol jag skulle kunna dricka då det var fest. Hade hört att surt dyrt rödvin är bäst, nu dricker jag inte rött vin och helst inte vitt vin heller men tänkte det får bli vitt vin eller kanske whiskhy. Jag drack inget av det, festade på Cola Zero. Kändes bara bra och jag kan inte påstå att jag var mindre "flamsig" som nykter   

När det gällde fika så kunde jag beställa en paj istället för smörgås, jo jag vet det är lite mjöl i fyllningen men jag åt inte skalet utan bara innanmätet, eller så tog jag bara något att dricka. Även här var frestelsen stor då jag såg det goda mackorna eller bullar och kakor.


I Stockholm så var vi och fika och son den yngre tog min favorit chaitelatte. Frågade om det gick bra att få utan socker men den är på sirap så det gick inte så bra men dom hade påste så jag tog det. Smakade en sipp från sonens chaitelatte och det var verkligen vidrigt. Jag var säker på att han tagit extra socker men det hade han inte och han sa att det är precis sån som jag brukade dricka. Herre jösses och det där har jag sörplat i mig hur många som helst. Det verkar som man har blivit lite överkänslig då det gäller sockriga saker.


När andra åt popcorn, chips och ostbågar så åt jag mina mandlar, nötter och fläsksvålar. En liten rolig grej som hände då det gäller mina fläsksvålar. Mina goda vänner har en hund som har fått smaka fläsksvålar tidigare och tyckte om dom. Den här gången så sitter vi och tittar på film och han får saltapinnar av husse och matte men så tar jag fram mina svålar och då var inte saltapinnar någon hit längre utan det var jag och svålarna som var bäst   Alltså med det kan man säga att deras hund är hälsosam av sig då han får välja   

Som jag skrev tidigare så när jag va på bio så köpte jag med mig egna nötter då dom inte hade något som var bra för en LCHFare. Jag vet att man inte får ta med sig eget godis på biografen men dom får faktiskt skylla sig själva då dom inte har ens påsar med nötter att köpa utan godis, popcorn och rispuffiga saker med baconsmak.


Svåra med såser som man äter ute så vet man ju att dom innehåller mjöl men jag har förträngt det lite, får väl ta det som ett baksteg. Har ju sett andra LCHFare som har fallit dit ordentligt då det gäller både att dricka alkohol och äta godis, kakor å sånt i sommar så jag känner mig väldigt nöjd med mig själv att jag har klarat alla fällor.


När det gäller motion så har jag gått väldigt mycket men någon annan motion kan jag inte säga att jag har gjort, ja dansa lite då rå.


Kommentarer från mina söner, inte bara att det syns att jag gått ner i vikt är att jag har en rakare hållning när jag går och sitter och att jag går mycket fortare nu än jag någonsin gjort och att jag inte vankar som en anka lika mycket, jo när jag har ont vankar jag.

Har inte direkt sett själv att jag gått ner i vikt men när jag sett bilder på mig så ser jag inte så där jätte jätte stor ut längre.

Tänkte jag skulle göra en före och efterbild, men jag hittade inget just då jag ville göra den men hittade i alla fall 2 bild på mitt ansikte från förra året och från i år och satte ihop dom men det syns inte ett jota i skillnad. 

 

ANNONS
Av Lena - 15 juli 2014 04:02

Det är inte lätt att packa då man ska vara borta i 6 veckor i ett Sverige där det kan vara fruktansvärt kallt eller väldigt varmt. Jacka, långbyxor och långärmadetröjor är ett måste sedan finns det lite annat kvar i Sverige om det skulle gå mot minus   

Började redan för 5 dar sedan och provpacka men har nu fått packa om lite. Jag får ta 23 kg + 12 kg i handbagage. Jag har dessutom massor med saker som är beställda och bara dom tar upp över halva väskans plats.

Efter ompackning så väger min väska 23.5 kg . Hoppas det går bra ändå, får väl ta ur min jacka om det skulle vara så att det inte funkar.

Här har jag inte ens lagt ner några kläder.  

 

Igår så var jag iväg och fick lite massage för att mjuka upp min kropp. Gick även till en läkare för att försöka få någon bra medicin mot ryggont då det gör så ont i ryggen då jag suttit att jag nästan inte tar mig upp ur stolen och det är inget som min kiropraktor kan göra något åt heller.


Det är ju helt underbarta alltså, man går in till kliniken, typ vårdcentralen och ber att få träffa en läkare och 10 minuter senare så kommer man in. Så är det även på sjukhus, kan få vänta lite längre men ändå. Går in och talar om mina besvär och så får jag medicin. Den är stark och jag kommer att bli trött av den men det gör ju inget då jag ändå ska försöka sova på flyget.  Medicinen jag fick heter APO-Amitriptyline.

När jag va i Bangkok så gick jag in på ett apotek och tala om att jag hade ont i ryggen och där fick jag något som heter Ultracet och innehåller Tramadol och paracetamol och dom va inte bra eller jo för ryggen va dom bra men jag fick en så fruktansvärd migrän och jag har hellre ont i ryggen än i huvudet. 

Träffa en läkare, få medicin, som jag inte behöver gå till ett apotek för att hämta ut, kostade mig 60 Skr. 


Det var ju även vägning igår och den här veckan har det gått bra, lite sämre för Mats men han har ju varit i Bangkok. Börja misstänka att hans kaffe får sig en dutt socker och han dricker många koppar kaffe då han är på jobbet.

Jag har nu gått ner som en tunna med vatten och dom tunnorna är inte lätta, nämligen 18 kg liksom.

 

Vet inte hur det blir med bloggande medan jag är i Sverige men jag kommer säkert att skicka upp bilder på instagram. För den som inte har instagram men vill se bilder kan gå in på den här länken.

Nu är det bara att hoppas att jag inte går upp i vikt medan jag är i Sverige, men jag hoppas det ska vara åt andra hållet även om det kommer att bli ett glas survin   

ANNONS
Av Lena - 7 juli 2014 12:14

Provade byxor idag och jag har gått ner från storlek 58 till storlek 52 då är det stretch jeans jag provat. 58orna dom är pösiga så stretchen i dom har jag ingen nytta av. 52orna sitter som dom ska utan att stretchen är uttänjd till bristningsgränsen, t.om glipa bak i ryggen. Efter det har jag inga mindre byxor så det blir till att ha pös tills jag nått mitt mål då   Jo jag har faktiskt ett par snickarbyxor i storlek 44, dom kommer jag ner i men jag kan inte knäppa och jag kan absolut inte sitta i dom. Förstår inte varför dom är med för jag har inte haft dom på år å dar men dom låg längst ner i en kista.


Så här sitter 52orna på mig nu och jag kan sätta mig och böja mig utan att tappa andan.


Idag har det ju varit vägning oxå. Mats vägde sig igår då han i går eftermiddag åkte till Bangkok, men vi glömde mäta honom. Jag har nu kommit ner i Mats startvikt och det är lite över 3 kg kvar tills jag nått 1 årsmålet.

Å nej, jag kommer inte kunna ha Mats förstora byxor för jag har betydligt mycket större lår och ända än han    Jag är nu nere i 16.7 kg och märker att det är samma siffror som 16/7 då jag kommer till Sverige, är det bra eller dåligt? Kommer jag att stanna här nu? *fniss*

Mats

Datum4-Nov30-JunJul-7SkillnadTotal
Vikt i kg108.993.393.00.315.9
Vatten i %53.455.355.4+0.1+2.0
Fett i %35.632.031.70.33.9
Bröst i cm117.0105.0105.00.012.0
Överarm i cm38.034.534.50.03.5
Midja i cm115.597.097.00.018.5
Höft i cm112.0102.0102.00.010.0
Stuss i cm115.5107.0107.00.08.5
Lår i cm69.064.064.00.05.0

Lena

Datum4-Nov30-Jun7-JulSkillnadTotal
Vikt i kg125.4109.5108.70.816.7
Vatten i %43.749.650.0+0.4+6.3
Fett i %56.045.044.30.711.7
Bröst i cm122.0115.5115.50.06.5
Överarm i cm45.544.044.00.01.5
Midja i cm117.099.098.01.019.0
Höft i cm134.0124.0125.0+1.09.0
Stuss i cm142.0122.0121.50.520.5
Lår i cm85.576.076.00.09.5


 

Av Lena - 30 juni 2014 11:10

Ibland är man bra duktig på att hålla sig inom ramarna. 2 veckor till godo och jag har nu nått mina -15 kg från då jag började skriva ner min vikt.

Mats

Datum4-Nov22-JunSkillnad30-JunSkillnadTotal
Vikt i kg108.992.7-0.893.3+0.6-15.6
Vatten i %53.455.30.155.30.0+1.9
Fett i %35.632-3.2320.0-3.6
Bröst i cm117.0105-2.01050.0-12.0
Överarm i cm38.0350.034.5-0.5-3.5
Midja i cm115.51003.097-3.0-18.5
Höft i cm112.0102-1.01020.0-10.0
Stuss i cm115.5106-1.0107+1.0-8.5
Lår i cm69.063.50.164+0.5-5.0

Lena

Datum4-Nov22-JunSkillnad30-JunSkillnadTotal
Vikt i kg125.4110.5-1.1109.5-1.0-15.9
Vatten i %43.749.40.649.6-0.2+5.9
Fett i %56.045.4-1.145.00.4-11.0
Bröst i cm122.0119.01.0115.5-3.5-6.5
Överarm i cm45.545.00.044.0-1.0-1.5
Midja i cm117.099.5-0.599.0-0.5-18.0
Höft i cm134.0125.00.0124.0-1.0-10.0
Stuss i cm142.0125.02.0122.0-3.0-20.0
Lår i cm85.577.00.076.0-1.0-9.5

En sak är säkert att när vi har varit i Bangkok så har vi inte så bra värden varken i vikt eller i mått. Vad som gör det vet vi inte. Den här gången har vi ökat på fettintaget och det har gett bättre viktresultat men sedan måtten, ja dom kan ju bero på att man kanske har blivit svullen av flygresan eller nått sånt.




Av Lena - 2 juni 2014 12:30

Måndag och det är dax att väga sig. Känner mig inte så där pigg på det för det känns som om jag gått upp. Svullen och elände men det är ju den tiden i månaden så jag får väl stå där och hänga läpp   

Jag vet att jag inte lagt in här varje måndag hur det går men jag har legat lite efter med allt skrivande så en liten summering då

När vi kom hem från Thailand hade jag gått upp nästan 2 kg och Mats han hade gått ner men vad hade jag gjort för fel då? Tja vi kunde inte direkt komma på något men vi kom hem på lördagen och vi vägde oss på måndagen och jag blir svullen då jag reser men ändå.

Veckan efter gick jag ner 3.1 kg så hmm jag va nog svullen i alla fall. Mats gick ner 0.6 då Sedan har det stått lite stilla för båda två.

Den här veckans gick jag ner 1.2 kg och är nu nere i totalt 14.7 kg alltså 0.3 kvar till delmål 2 som är 15 kg till jag åker hem till Sverige   Mats har samma total nedgång som mig, vilket glädjer mig att jag inte ligger efter.   

Mats

Datum4-Nov2-JunTotal
Vikt i kg108.994.2-14.7
Vatten i %53.454.8+1.4
Fett i %35.632.9-2.7
Bröst i cm117.0104.0-13.0
Överarm i cm38.035.0-3.0
Midja i cm115.599.0-16.5
Höft i cm112.0104.0-8.0
Stuss i cm115.5108.0-7.5
Lår i cm69.063.5-5.5

Lena

Datum4-Nov2-JulTotal
Vikt i kg125.4110.7-14.7
Vatten i %43.749.2+5.5
Fett i %56.046.1-9.9
Bröst i cm122.0116.0-6.0
Överarm i cm45.545.0-0.5
Midja i cm117.0100.0-17.0
Höft i cm134.0126.0-8.0
Stuss i cm142.0122.0-20.0
Lår i cm85.577.0-8.5
Av Lena - 7 april 2014 12:32

Var lite nervös att det kanske skulle visa pluss på vågen idag men det blev minus. Inte för att det egentligen finns någon orsak till att det skulle vara pluss men bara för att jag vågade mig på och lägga ut på FB att jag gått ner 10 kg.   

Jag har ju små mål. Första va att gå ner 10 kg och det har jag klarat. Andra målet är att till i sommar gått ner 15 kg. Tredje målet är att det ska vara 20 minus på årsdagen. Jag har inte bråttom men jag hoppas på det. Nästa mål efter det är att nå tvåsiffrig vikt sedan har jag inte några direkta mål för har jag klarat de här målen jag då bör jag kunna gå ner mer men att bara komma under 100 kommer att vara en enorm seger för mig. Efter det är väl målet kanske att komma ikapp Mats   


Så här ser det ut den här veckan i alla fall.


Mats

Datum4-Nov31-Mar7-AprVecko SkillnadTotalt
Vikt i kg108.997.096.4-0.6-12.5
Vatten i %53.454.454.40.0+1.0
Fett i %35.633.733.6-0.1-2.0
Bröst i cm117.0105.0105.00.0-12.0
Överarm i cm38.035.035.5+0.5-2.5
Midja i cm115.599.599.50.0-16.0
Höft i cm112.0105.0105.5+0.5-6.5
Stuss i cm115.5109.0109.00.0-6.5
Lår i cm69.066.066.5+0.5-2.5

Lena

Datum4-Nov31-Mar7-AprVecko SkillnadTotal
Vikt i kg125.4114.7113.1-1.6-12.3
Vatten i %43.747.948.4+0.5+4.7
Fett i %56.048.247.2-1.0-8.8
Bröst i cm122.0117.0116.0-1.0-6.0
Överarm i cm45.546.045.5-0.50.0
Midja i cm117.0104.0105.0+1.0-12.0
Höft i cm134.0126.0127.0+1.0-7.0
Stuss i cm142.0125.0123.5-1.5-18.5
Lår i cm85.579.078.5-0.5-7.0

Endast 2.7 kg kvar till sommaren   0.5 kg i veckan så är det sommar om 5.5 veckor alltså omkring 20:e Maj, vi får vällan se. 

Oj oj oj det påminner mig om att jag måste fixa nytt pass innan jag åker till Sverige för annars kommer jag ingenstans. I november går det ut och i dom flesta länder ska det vara gilltigt i minst 6 månader. 


Jamen åhh det är inte bara passet som passerar bästföredatum i år, körkort och bankkortet ska oxå bytas, även dom är sistadatumet i november.

Passet måste jag fixa i Bangkok eller Singapore då Svenska ambasaden här i KL inte gör något sånt längre. Körkortet får jag fixa när jag kommer tillbaka och det är samma där att jag måste fixa det antingen i Bangkok eller i Singapore. Bankkortet det fixar jag på banken då jag kommer hem.

Av Lena - 31 mars 2014 11:45

Som tur är så är det inte vilken temperatur vi har här utan det min viktminskning.

Trodde inte mina ögon då jag klev upp på vågen idag. Har nu passerat minus 10 kg. Funderade på om det kanske är redan 1:a April idag. Var ganska säker på att jag inte skulle ha gått ner alls den här veckan heller. Känns liksom inte som så, speciellt inte efter kladdkakan igår.   

Bara 5 kg kvar till mitt sommarmål, sedan några kilon till för att nå det riktiga målet men ett steg i taget, första steget är taget, nästa är sommaren.


Märker redan på vissa kläder att jag blivit mindre. Har ett par pyamas mysbyxor som jag köpte för längesedan då jag va optimistisk och trodde jag skulle kunna ha dom men dom var inte tillräckligt stora. Mina lår var förstora så dom fastnade med grenen typ sådär en 10 cm för långt ner. Nu här benen pösiga, ja alltså byxbenen, nog för att även mina lår kanske ser lite pösiga ut oxå men det va inte dom jag syftade på. Den som inte vet vad pösig betyder så är det att dom är liksom stora, påsiga.


Så här ser det ut på vår vikt och mått frånt idag.


Mats

Datum4-Nov24-Mar31-MarVecko SkillnadTotalt
Vikt i kg108.997.597.0-0.5-11.9
Vatten i %53.454.154.4+0.3+1.0
Fett i %35.634.333.7+9.4-1.9
Bröst i cm117.0107.0105.0-2.0-12.0
Överarm i cm38.034.535.0+0.5-3.0
Midja i cm115.5107.099.5-7.5-16.0
Höft i cm112.0106.0105.0-1.0-7.0
Stuss i cm115.5109.5109.0-0.5-6.5
Lår i cm69.064.066.0+2.0-3.0

Lena

Datum4-Nov24-Mar31-MarVecko SkillnadTotal
Vikt i kg125.4115.6114.7-0.9-10.7
Vatten i %43.747.547.9+0.4+4.2
Fett i %56.048.848.2-0.6-7.8
Bröst i cm122.0117.0117.00.0-5.0
Överarm i cm45.545.046.0+1.0+0.5
Midja i cm117.0104.5104.0-0.5-13.0
Höft i cm134.0127.5126.0-1.5-8.0
Stuss i cm142.0125.0125.00.0-17.0
Lår i cm85.578.079.0+1.0-6.5
Av Lena - 26 mars 2014 09:30

Uttryckte sig en känd person i massmedia. Kan hålla med om den saken för dieter med ett man näst intill är hungrig jämt eller att man ska räkna kalorier, äta tabletter så man nästan skiter på sig nää sånna dieter gillar inte jag heller men sedan var det mer hon sa.


"Saker som engagerar: "Massor - jag skulle må bättre om jag inte var så engagerad. Inför valet till exempel, och inför schlagern. Mot att barn far illa. Och jag hatar dieter. De är till för folk som är lata och inte förstår att du kan äta i stort sett exakt vad du vill men det gäller att göra sig av med det också."

 

Tycker nog det är lite påhopp på överviktiga människor, det finns 1000 andra orsaker till att man kanske måste gå på diet, ta bara att vara diabetiker, dom behöver inte ens vara tjock men dom måste ju ändå gå på en typ av diet eller? Å hur kan man som känd person hoppa på en folkgrupp så där, spela roll om det är tjocka personer eller om det är anorektiker, homosexuella eller någon annan folkgrupp. 

 

För mig är dieter till för dom som orkar räkna kalorier, springa på dass så fort dom tittar på fett eller druckit en massa dietsoppor å så.  Ja ja jag vet att det låter knäppt men alltså bara det att gå på viktväktarna och räkna dessa poäng, det kan ju få en till att bli deprimerad och äta mer, i alla fall för mig.

Då passar LCHF för mig där jag kan i princip äta vad jag vill bara det inte inhåller socker / kolhydrater å det är lätt att hålla borta.

Å sedan så är  ju inte LCHF en diet, har jag läst, det är en livsform som att vara vegitarian då kanske. Spela roll om det är diet eller inte det är ett bra sätt för mig att gå ner i vikt. Men fortfarande tycker jag det är lite illa då känt folk yttrar sig så fast, man kan ju hoppas att det är tidningen som har förvrängt det hela, alltså för hennes egen skull.

 

Här hos oss kan man hitta anonnser om verkliga under saker som ska göra en smal, få muskler, osv. Vem behöver dietkost eller motionera när dessa undermedel finns   

     

Bild 1 är alltså som man då klistrar på kroppen där man vill att fettet ska gå bort, himla praktiskt   Bild 2 är då en Sauna byxa så man kan få mindre rumpa och halva låren mindre. Tänk att gå i sån här där det är nästan lika varmt som i en bastu. Bild 3 är till för att ta bort dubbelhakan/orna och löst skin under hakan, behöver bara använda den i 2 minuter varje dag.

     

Bild 1 här har vi magnettåringar som gör att man går ner i vikt.  Bild 2 mer plåster men dom här gör att man inte bara går ner i vikt dom gör så man blir vältränad, den bränner celluliter och ser till att hängigt skin blir fast och fint. Bild 3 LCHF's absoluta hatobjekt, den tar bort fettet i maten. Den liksom bara drar åt sig allt fett genom att bara  föra den över den feta maten. 

Alltså jag undrar, går folk på sånt här? Ja tydligen. 

Presentation


Jag bor i Malaysia. Maten här är mycket söt och serveras med väldigt mycket ris. Här ska jag berätta hur jag ska ta mig ner till 2 siffrig vikt och även andra vardagliga saker. På viktresan har jag min man med mig.

Sök i bloggen

Kalender

Ti On To Fr
     
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< December 2016
>>>

Senaste inläggen

Kategorier

Länkar

Fråga mig

1 besvarad fråga

Tidigare år

Arkiv

Besöksstatistik

RSS

Följ bloggen

Följ FatInKL med Blogkeen
Följ FatInKL med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se