På fredagen då Mats var iväg på sin 3:e kursdag så tog jag det bara lungt. Vila lite liksom efter allt prommenerande. 

På lödagen körde jag pilates och så vanligt hushållsarbete, tvätt - tills det börja regna, disk osv. På kvällen började jag få ont i kroppen och tänkte att jag fick träningsvärk lite väl fort.

På lördagen var jag däckad med halsen svullen och ond, nästäppa och feber i kroppen. 

Så har jag nu varit i 5 dagar. På måndagen kände jag mig lite bättre, inte ont i halsen men snorig å dann, vilket jag fick igen på tisdagen med hård hosta, vilket jag i och försig alltid får då jag får hosta. Nu är det tungt att gå i trapporna eller över huvudtaget att göra något. Hjärtat dunkar på så fort jag rör på mig och när jag kommer till våning 2 måste jag stanna och vila för att orka fortsätta upp till sovrummet.

Hostar fortfarande men hoppas att jag snart är frisk och kry.

Vi både mätte och vägde oss i måndags så det resultatet kommer här.

Mats

Lena

När det gäller måtten får man nog ta det med en nypa salt. Jag menar över brösten, beror ju på vilken BH jag har men i stora hela så. 5 Kg på 5 veckor får man nog vara väldigt nöjd med även då det har varit + ibland.

Mats vart det inte så bra då han under kursdagarna åt både ris och söta efterrätter.

Vi åkte in på tisdag eftermiddag och checkade in på hotellet som ligger precis vid tågstationen, central. Hotellet heter så klyftigt som Hotel Central. Här bodde vi första nätterna då vi flyttade till Malaysia, det är 4 år sedan nu den 14:e December. Hu va tiden går fort.

Vi var lite hungrig då vi inte åt middag innan vi for och det skulle vi har gjort. Sprang runt och leta något som kanske inte bara har ris i sina rätter och det blev då KFC (Kentuckey Fried Chicken) Kyckling och coleslaw wart det på hotellrummet. Hittade även en mörk choklad som ej har tillsatt socker och med mintsmak. Räcker med en liten bit och den är god.

På onsdagen åkte Mats och Kevin iväg och kursade sig. Jag väntade till klockan nästan var 10 så att affärerna han öppna. Åkte monorailen in till Imbi Stationen (Berjaya Times Square) hit åkte jag bara för att fota deras juldekroation. Har gjort det sedan jag flyttade hit. Härifrån går jag sedan mot Pavilion, ett annat lite dyrare och fancy pancy shopping center. MEN nu var det inte bara att gå dit. Jag skulle gena men när jag kom liksom runt hörnet så hade dom stängt av vägen och hänvisade in till Sungei Wang Plaza. Va väl inte så svårt, kan ju gå igen där oxå och passa på att fota men hissen gick bara upp till taket, där det är parkeringsplats. Va...f*n Efter att ha provat 3 gånger med att åka upp och ner så kliver jag av på parkeringstaket och åker ner med rulltrapporna som fanns där. Ja ja det ska vara om sig och kring sig.

Det byggs en hel del inne i city. Den nya LRTn ska gå där. Efter många om och men så kom jag tillslut till Pavilion. Deras julsmyckning brukar vara lite extra och det var den i år oxå. Nu skulle jag inte bara göra det utan jag skulle leta reda på en affär som jag och Jimmy va in på i april men kom jag ihåg vad den heter då? Nää men jag vist ungefär vart den låg men där låg ingen sådan affär.

Gick på en utställning istället.

Bilden till höger är bla från den utställningen. Jag har sett en bild på den där "boken" och tänkt att jag vill se den i verkligheten och nu har jag fått det.

Tar gångbron över till KLCC. Det är första gången som det varit så mycket folk som gått på den där bron. Varje gång som jag och Mats gått där så har det typ varit vi och vakterna men nu var det verkligen fullt åt båda hållen.

KLCC eller Suria som det heter, hade lite "fattig" juldekoration, ser nästan ut som den som dom hade i fjol.

Besöker den stora Japanska bokhandeln Kinokuniya som brukar ha det mesta men ingen av böckerna jag är ute efter fanns.

  Tar och käkar här på ett ställe som heter Secret Recepi. Det är egentligen en massa bakelser där men dom har även mat och nu märkte jag att dom t.om har utökat menyn. Jag beställde in en fisk och bad att få mer grönsaker och mindra potatis. Kyparen titta på mig jätte konstigt men det verka som att jag fick det i alla fall. I och försig beställer man en rätt med potatis på ett eller annat vis här så får man inte så mycket. Fisken hade som pesto på sig och den var jätte god och inte va den bröad heller. 

Lite vuxenpoäng då jag drack en kopp chokladkaffe, ja jag dricker ju inte kaffe, och valde verkligen att ha kaffe i chokladen men ville ha mindra socker. Drack den medan jag väntade på att Mats och Kevin skulle komma. Tog en stor och jag vart ju mätt på den så när dom kom och ville äta ja då fick dom äta själva. 

Självklart blev jag hungrig på kvällen men som tur var så fanns det kyckling kvar i kylen sedan igår.

9 timmar va jag ute och i princip gick och stod hela tiden bortsett då jag åt, drack och vänta på att Mats och Kevin skulle äta klart så säg i alla fall 7 timmar på stående fot.

Det va en dag :D

Nästa dag va jag egentligen inte in till stan något alls utan for till Taman Jaya och AmCorp Mall. Här bodde vi de första 6 månaderna i en liten studio med utsikt in mot city. Väldigt vacker vy med även en park nedanför. Skulle gärna bo där om det inte hade varit så att det är bara små små studion på 50 kvm. 

Här har dom en bokhandel som heter BookXcess och dom har nya jättebilliga böcker. Nu hittade jag ingen av de böckerna jag letar efter men en bok kom jag ut med i alla fall. Jag fråga om dom eventuellt skulle få in dom men dom vet aldrig vad dom får in. Deras böcker är sånna som blivit förmånga tryckningar av eller bokhandlar har beställt för många osv. Därför vet dom inte vad dom får in men det är billigt. Helt nya böcker kan man få för halva priset, mot andra bokhandlar.

Passar på och gå runt i centrum för att kolla om det har förändrats något och passar även på att äta innan jag åker hemåt. Vid min station brukar vi ta IKEA bussen hem men jag va lite sen och det va långt uppehåll så jag tog en taxi till vårt centrum och passa på att gå runt lite där oxå. 

Hade turen att precis då jag kom hem började det regna.

Ja då va det måndag igen och invägning och mätningsdax. Tänk det har redan gått 4 veckor sedan vi började.

Började dagen med att väga mig sedan vart det lite arobic på latinskt vis, mycket chatcha cha va det.

Idag visade i alla fall vågen rätt och det känns ju bra. Fortfarande irriterande att Mats går ner mer än mig   

Mats

Lena

Gillar inte det där plusset på låren. Att det ska vara så svårt att få mindre lår. Kanske jag måste börja stå på händerna för att inte använda benmusklerna. Höfterna har väl midjan ramlat ner över så det kan jag väl godkänna att det blivit ett litet pluss på.   

I morgon åker jag och Mats in till stan och stannar där till på torsdag. Han ska på kurs och då hänger jag med. Vi har tagit in på hotell för poäng som han har på hotelsiten Agoda. Kommer inte att ha datorn med mig så det blir uppdatering först när jag kommer hem igen.

Kan säga att det blir mycket letande efter böcker. Dessutom börjar en jättestor bokrea som jag ska försöka ta mig till. Dom har öppet i några dagar och dygnet runt. Här kan ni se om rean bara för skojskull. Det är rea som heter duga i alla fall http://www.bigbadwolfbooks.com

Första advent och inte en stake i fönstret inte ens en stjärna. Jag skulle gärna ha en stjärna i fönstret men jag vill ha den jämt där inte bara över jul liksom.

Lite jobbigt att kolla på FB då alla bakar lussibullar, pepparkakor och en massa julgodis. Vore väl en sak om dom bara gjorde det men det läggs ut bilder på dom och jag lovar att snålvattnet rinner ur munnen på mig    Men vi ska baka LCHF pepparkakor. Återkommer då vi gjort det och talar om om dom va goda eller inte.

Idag har jag haft vilodag när det gäller träning. På sätt och vis va det väl vilodag igår oxå då vi bara tog en prommenad men idag blev det en riktigt riktigt slappardag. Grått å tråkigt väder är det oxå.

Även fast jag bor långt bort från Sverige så kan jag se adventskalendern :D Direkt inne på svt.se kan jag kolla. 12 minuter om dagen med Svensk TV   

Fullt ös med juldekorationer överallt. Själva dekorerar vi inget i år heller. Mats snackar om att sätta upp en ljusslinga men känner jag han rätt så lär den nog inte komma upp i år heller   

Idag har vi tagit en prommenad ner till "centrum" Ja det är ju egentligen 3 centrum eller i alla fall 3 shoppingmall som vi bor vid, "The Curve", "e-@Curve och IPC där IKEA ligger och dom liksom hänger ihop alla 3. Ja ja vi gick i alla fall ner dit för att kolla om eventuellt det söta sockret som inte är socker kanske kanske kan finnas här men nopp. Sockret heter Sukrin Melis eller Sötin eller den kemiska namnet Erytritol. 

Nu hade vi turen att träffa vänner som ska till Sverige över julen och har lovat att försöka få tag på sötningsmedlet till oss. 

Hoppas nu bara det är så bra som det låter. En del bakverk vill man gärna ha lite sötsmak i för att förhöja grundsmaken t.ex cocosbollar som vi har gjort i helgen. LCHF bollar förståss.

Tillbaka till vår prommenad till centrum. Vi började med att äta frukost på "Chilla Cup" En hamburgare med bröd och sallad men jag åt inte upp brödet. 

När det är lördag eller helgdag över huvudtaget så ska man gå tidigt på förmiddagen, för sedan kommer allt folket och det är knökat överallt. Det var i och för sig ganska så knökat redan nu. Ser bla. folk som köpt julgran på IKEA.   

Efter 7 år utomlands i 2 muslimska länder så känns det fortfarande konstigt att dom har jul liksom.

Det va lite tungt att gå hem då luften blivit väldigt fuktig, vi trodde eller va ganska så säkra på att det skulle bli regn igen men den uteblev hela dagen och kvällen.

Den första bilden är utanför e@Curve och från den till vänster så är det marknad längst en hel gångväg, bort till The Curve. Den andra bilden är inne på The Curve och i dom här små husen så är det små stånd och så finns det en scen där det blir lite juluppvisningar för barnen. Dom brukar vara på helgerna.

Ingen träningsvärk igår morse då jag for iväg till Bangsar och träffade Katarina jo kanske lite men det va så lite så. Så kom eftermiddagen och jösses vad med träningsvärk jag har i magen och i höfterna. Tydligen väldigt oanvända muskler där     Som det kändes igår så ville jag inte fortsätta att träna för ju längre in mot kvällen det gick detsto ondare och så vart det.

Idag har jag lite ont fortfarande men jag gav mig på att träna men inte pilates idag utan med Wii spelet. Lite arobic och luftboxning typ.

Har tyvär fått tillbaka hugg i min vänstersida som jag inte vet vad det är. Kommer och går men när den kommer är det inte roligt. Mats hade förslag att det är min mage som "pruttesterar" mot alla fibrer, men bara på en sida?   

  Jo jag har fått igång min mage. Va iväg och köpte mer fibrer som jag vet fungerar för min mage. Det dricker jag varje morgon före mat. Det smakar gräs dvs inte alls någe gott så det slinker ner fort som attan och så ett glas ljummet vatten efter det för att skölja ur munnen. Om man låter det ligga lite för länge i vattnet så blir det som gele.

Idag har Mats fastedag så jag smiter iväg och har lunchdate med en vän från Sverige som är här på besök. Hon har bott här tidigare men flyttat tillbaka till Sverige. Lite roligt är det att vi var i Sollefteå båda två i sommras och lyckades inte träffas en enda gång, inte ens av en slump men nu så. Jodå vi sa då att vi skulle träffas och vi viste båda två att den andre var i Sollefteå ändå lyckades vi med att inte ses, det är ganska "duktigt" gjort i en sån liten stad  

Jag åt rester från igår till frukost och så gav jag mig av till Bangsar. Vi käkade på The Daily Gride som har jätte goda hamburgare. Jag tog en med bacon och avocadokräm. Åt inget bröd och typ 5 pommes. Hade jag tänkt till hade jag ju faktiskt kunnat beställa burgaren utan bröd och mer sallad   Fast idag verkar inte min hjärna riktigt hänga med för jag glömde dessutom att säga grattis till henne då hon fyller år idag å allt    ja ja sånt är snurriga livet för det mesta.

Ibland känns det som att jag tänker så mycket på något att jag inte ska glömma det så jag glömmer det. Minsta lilla distrahering så puff är det borta liksom.

När jag åkte hem så stannade jag vid vårt "centrum" och tog en kopp chokladpepparmint dryck på Coffee Bean & Tea Leaf medan jag vänta på att regnet skulle upphöra så jag kunde gå hem. Vart lite missförstånd när jag gjorde beställningen. Kassören trodde jag ville ha en kaka, som tydligen hade samma namn så när jag säger att jag inte vill ha socker i så tittar han på mig som om jag är dum i huvudet och frågar "on the cake?" Då ser jag nog ut som jag tycker han är dum i huvudet och säger nää. Så fråga han vad jag vill dricka? Meeen hallå det är ju det jag sagt "choklatpeppermint with less sugar pleaseee" Å då börjar han skratta och berättar att han trodde jag menade kakan. När jag betalar så frågar han om jag vill ha kaffe i å det vill jag ju inte då jag inte gillar kaffe men ser att dom redan hällt i kaffet så tja okej då ta choklad med pepparmint och kaffe och mindre eller inget socker och lite is.

Det vart ju lite spännande att smaka men jag kan säga att det smakade mest kaffe, minten den försvann någonstans, kanske lite choklad men inte så sött som dryckerna brukar vara i alla fall   Snart blir jag väl en kaffedrickare om jag håller på så här :D

Hej å hå va olätt det va med pilates. När dom säger att man ska ligga stilla med rumpan och fyrkants delen vill man bara skratta, hur i hela friden ska man med en massa runda bollar på kroppen kunna ligga stilla. Det är ju som att ligga i en vattensäng eller ha gel i hela kroppen som flyttar sig så fort man rör på en annan del. Men jag gör så gott jag kan och inte kommer jag upp i dom där vida rörelserna än. Förstår inte hur himla stel jag har blivit och typ otymplig, fast jag fortfarande är vig åt vissa håll   

Ja typ som den gula bollen blir det ju då jag ligger på mage och nästan så då jag ligger på rygg oxå. Så ska man ligga på rygg med benen rakt ut och hela ryggen i golvet, hur i hela friden gör man det då det är en stor boll till rumpa som håller en uppe om man inte böjer på knäna? Tja det får vi nog aldrig veta mer än att jag får lägga en kudde eller nått i svanken.

Övningarna tar i alla fall mycket på mina höfter så vi får väl se om jag tar mig upp ur sängen i morgon men det ska jag väl.