Ingen träningsvärk igår morse då jag for iväg till Bangsar och träffade Katarina jo kanske lite men det va så lite så. Så kom eftermiddagen och jösses vad med träningsvärk jag har i magen och i höfterna. Tydligen väldigt oanvända muskler där     Som det kändes igår så ville jag inte fortsätta att träna för ju längre in mot kvällen det gick detsto ondare och så vart det.

Idag har jag lite ont fortfarande men jag gav mig på att träna men inte pilates idag utan med Wii spelet. Lite arobic och luftboxning typ.

Har tyvär fått tillbaka hugg i min vänstersida som jag inte vet vad det är. Kommer och går men när den kommer är det inte roligt. Mats hade förslag att det är min mage som "pruttesterar" mot alla fibrer, men bara på en sida?   

  Jo jag har fått igång min mage. Va iväg och köpte mer fibrer som jag vet fungerar för min mage. Det dricker jag varje morgon före mat. Det smakar gräs dvs inte alls någe gott så det slinker ner fort som attan och så ett glas ljummet vatten efter det för att skölja ur munnen. Om man låter det ligga lite för länge i vattnet så blir det som gele.

Hej å hå va olätt det va med pilates. När dom säger att man ska ligga stilla med rumpan och fyrkants delen vill man bara skratta, hur i hela friden ska man med en massa runda bollar på kroppen kunna ligga stilla. Det är ju som att ligga i en vattensäng eller ha gel i hela kroppen som flyttar sig så fort man rör på en annan del. Men jag gör så gott jag kan och inte kommer jag upp i dom där vida rörelserna än. Förstår inte hur himla stel jag har blivit och typ otymplig, fast jag fortfarande är vig åt vissa håll   

Ja typ som den gula bollen blir det ju då jag ligger på mage och nästan så då jag ligger på rygg oxå. Så ska man ligga på rygg med benen rakt ut och hela ryggen i golvet, hur i hela friden gör man det då det är en stor boll till rumpa som håller en uppe om man inte böjer på knäna? Tja det får vi nog aldrig veta mer än att jag får lägga en kudde eller nått i svanken.

Övningarna tar i alla fall mycket på mina höfter så vi får väl se om jag tar mig upp ur sängen i morgon men det ska jag väl. 

Har fått tag på Zumba för nybörjare och fortsättnings Zumba och idag har jag provat på det men jösses va jag har blivit stel eller vad man ska kalla det. Jag som har varit så duktig på att dansa och idag funkar det inte alls. Ja ja jag få ta det som om det här med Zumba inte är riktigt min grej. Tyckte liksom lite att musiken och stegen inte riktigt passade ihop i alla fall inte mina steg    Fast det viktiga tycker jag att jag rörde på mig i en timme sedan att jag inte riktigt hängde med det är ju en annan femma.

När jag ändå var svettig och dann så tog jag och gjorde vardagsträning = damma av golven. Är ju lite golv att damma av på 300 kvm.

I morgon ska jag ge mig på pilates for dummies. Har kollat in det innan och som tur är så är det med även enklare grejer för sånna som är nybörjare och lite klen som mig   

Har idag varit till min kiropraktor och fått klartecken att få börja röra på mig mer, men försiktigt.

Jag har haft en infektion i höftmuskeln som började för 5-6 veckor sedan. De första veckorna viste jag inte om att det var en infektion så jag vart bara irriterad över att det värkte och brände då jag gick. När vi va till Bangkok så kunde jag knapt sova första natten då jag vaknade och trodde att ben och allt höll på att ramla loss då jag vände på mig. Jag lovar att det var inte långt ifrån tårar så fort jag rörde på mig. 

Tog massage och va säker på att jag skulle krypa ur skinnet fy 17 va ont det gjorde. Det gör ont i vanliga fall oxå men då är det ju liksom skönont. Den Bangkokresan gjorde jag inte så mycket på kan jag då säga.

Sedan var det att bara vila och pyssla om min höft och i söndags då vi va ute och gick lite mycket och stod mycket så kände jag lite granna men tog och vilade då jag kom hem.

Så nu har jag inga ursäkter till att börja ta prommenader varje dag. Jag får inte springa och ta ut för mycket på stegen men att röra sig lite är bättre än inte alls i alla fall.

För över 20 år sedan förstörde jag min rygg när jag jobbade inom vården...har jag skrivit om det redan? Har nog bara funderat eller så va det att jag tog upp det i måndags på träffen jag va på. 

Blir man så här förvirrad då man inte får i sig någe socker   

Ja ja vilket som så skadade jag ryggen då jag fick en patient över mig. Ingen röntgen eller koll utan bara vila. Några månader senare, typ ett halvår, skulle jag ställa in en stol under rumpan på en gammal dam som både var döv och halvblind, hon satte sig ner innan stolen va på plats och jag ramlade ihop då det blev tvärstopp för mitt ben. Eleven jag hade med mig blev helt förskräkt och tanten undrade vart den andra tösen tog vägen...jo hon ligger på golvet bakom dig. Kunde inte ens räta ut ryggen så när väl eleven fått tag på någon som kunde hjälpa mig upp så fick jag ligga / gå med en vagn under magen för att ta mig ner till sjukgymnastiken. 

Ingen röntgen eller medicinering då jag den här gången är dessutom gravid. 

Nu har jag redan en lätt skolios mitt på ryggen och nu är höfterna sneda, fast att dom var sned fick jag veta flera år senare och då lite försent att göra något åt det.

För ca 5 år sedan hände något underbart. Vi hade besök hos oss i Dubai och dom undrade varför jag inte hade köpt MBT skor. Jamen hallå dom är stora och fula, nej jag är inte fåfäng.    Dom fick in mig i en butik där dom sålde MBT och jag provade och gick med på att köpa ett par för att prova. Det va det bästa köp jag någonsin gjort. Plötsligt kan jag gå ut och gå i mer än en timme utan att bli liggandes i 2 dagar. Vist kan jag få ont i ryggen och känna mig totalt slut fortfarande men då har jag ofta varit ute i 5-6 timmar stått och gått, men fortfarande kommer jag upp dagen efter. Inne går jag inte i MBT skor men jag har tjocka slippers. Jag använder dessa stora klumpiga skor även då jag går ut på krogen. Jag kan inte längre förmå mig med att ta på mig något annat, möjligen mina tjocka slippers / flipflopp som är dekorerade med stenar.

Vattengympa och simma har ju fungerat bra för mig men här har vi ingen pool att simma i. Brukar passa på att göra sånt då vi är i Bangkok. Ser alltid till att det finns en pool på hotellet då jag är med   

Inte så vanligt den här tiden på året. Vet inte om det känns så bra då jag ska gå ner till "centrum" men på med paltorna och så iväg, det kan ju hinna börja regna igen man vet aldrig. Han slänga in en maskin tvätt oxå så den blir klar tills jag kommer tillbaka.

Det är ganska så skönt på vägen ner, solen har inte riktigt hunnit värma på sig. Besöker posten och bokhandeln men köper inte böcker utan 2014 kalendrar och lådor att samla papper i :D Tog även en sväng förbi IKEA för att köpa bröd och kolla in vad som fanns i julutbud. Tyvärr börjar det bli lite dåligt på hyllorna på IKEA. Vi har i alla fall fått tillbaka Kalles Kaviar men i övrigt är det IKEAs egna varor. I julutbud har dom pepparkakor, frusen janssons, frusen pepparkaksdeg, pepparkakshus och julmust. Blir inget av det utan endast knäckebröd, som inte fanns den sorten vi brukar ha men det här duger.

Går hem och hänger tvätt. Man blir ju lite svettig då man går här men idag var det inte så himla farligt, mycket värre har jag varit med om, MEN tog och hängde tvätten direkt och det va som värsta gympapasset i en ångbastu. Det va bara att gå och duscha efter klädpasset.

Vid halv 3 kom min kära mat så idag blev det grönsaker till maten. Lite fisk och Ratatouille till middag.

Det är bra tråkigt att laga mat till sig själv.

På kvällen va jag ute på "krogen" tillsammans med några andra Svenskar och deras fruar. Vi åkte till ett shopping mall som heter Publika och där va vi på någont som heter "The Social" Det var mycket folk där fast det va mitt i veckan men det var även något jippo med modevisning och mycket hög musik så vi hade lite problem att prata med varandra. Dom hade att erbjuda på "happy hour" ett glas Arbois Chardonnay så jag tog ett glas sånt, blev typ 1 dl. La in det i min kalkyl när jag kom hem och idag hamnade jag upp i 1331 Kcal. Jag vet ju inte om det blev riktigt med vinet då utbudet i fatsecret inte är så stor, fick välja vitt bordsvin. Jag som inte ens är vindrickare men tror nog det är bättre med ett glas vin än en stor öl, fast dl mässigt så är det mindre i ölen men vem dricker 1 dl öl?