Inlägg publicerade under kategorin Vikt

Av Lena - 16 december 2013 10:30

Men glad i alla fall  

Ja alltså, fast jag ökade lite i vikt den här veckan så är det så lite så jag är glad i alla fall. “Förr i tiden” då det var dax för “lingonvecka” gick jag upp 3-4 kg det kan slå ner vilken person som hellst speciellt om man kämpar för att gå ner i vikt.

 Mats

Datum4-Nov16-DecSkillnadTotal
Vikt i kg108.9102.5-0.8-6.4
Vatten i %53.455.3+0.7+1.9
Fett i %35.632.0-1.3-3.6

 

Lena

Datum4-Nov16-DecSkillnadTotal
Vikt i kg125.4120.7+0.4-4.7
Vatten i %43.745.5-0.1+1.8
Fett i %56.052.6+0.2-3.4

Som ni ser så har vi glömt att mäta oss den här veckan. Kanske vår hjärna har blivit mindre oxå...hmm



 

ANNONS
Av Lena - 12 december 2013 17:44

På fredagen då Mats var iväg på sin 3:e kursdag så tog jag det bara lungt. Vila lite liksom efter allt prommenerande. 

På lödagen körde jag pilates och så vanligt hushållsarbete, tvätt - tills det börja regna, disk osv. På kvällen började jag få ont i kroppen och tänkte att jag fick träningsvärk lite väl fort.

På lördagen var jag däckad med halsen svullen och ond, nästäppa och feber i kroppen. 

Så har jag nu varit i 5 dagar. På måndagen kände jag mig lite bättre, inte ont i halsen men snorig å dann, vilket jag fick igen på tisdagen med hård hosta, vilket jag i och försig alltid får då jag får hosta. Nu är det tungt att gå i trapporna eller över huvudtaget att göra något. Hjärtat dunkar på så fort jag rör på mig och när jag kommer till våning 2 måste jag stanna och vila för att orka fortsätta upp till sovrummet.

Hostar fortfarande men hoppas att jag snart är frisk och kry.

Vi både mätte och vägde oss i måndags så det resultatet kommer här.

Mats

Datum4-Nov9-Dec

Vecko

skillnad

Total
Vikt i kg108.9103.3-0.1-5.6
Vatten i %53.454.6-0.1+1.2
Fett i %35.633.3+0.2-2.3
Bröst i cm117.0110.0+0.5-7.0
Överarm i cm38.037.0+1.5-1.0
Midja i cm115.5105.5-0.5-10.0
Höft i cm112.0109.5+0.5-2.5
Stuss i cm115.5113.00.0-2.5
Lår i cm69.067.0-3.0-2.0

Lena

Datum4-Nov9-Dec

Vecko

skillnad

Total
Vikt i kg125.4120.3-1.5-5.1
Vatten i %43.745.6+0.5+1.9
Fett i %56.052.4-1-3.6
Bröst i cm122.0123.5+4.5+1.5
Överarm i cm45.542.0-1-3.5
Midja i cm117.0103.0+1-14.0
Höft i cm134.0133.0-1-1.0
Stuss i cm142.0129.0-3-13.0
Lår i cm85.581.0-4-4.5

När det gäller måtten får man nog ta det med en nypa salt. Jag menar över brösten, beror ju på vilken BH jag har men i stora hela så. 5 Kg på 5 veckor får man nog vara väldigt nöjd med även då det har varit + ibland.

Mats vart det inte så bra då han under kursdagarna åt både ris och söta efterrätter.

ANNONS
Av Lena - 2 december 2013 04:15

Ja då va det måndag igen och invägning och mätningsdax. Tänk det har redan gått 4 veckor sedan vi började.

Började dagen med att väga mig sedan vart det lite arobic på latinskt vis, mycket chatcha cha va det.

Idag visade i alla fall vågen rätt och det känns ju bra. Fortfarande irriterande att Mats går ner mer än mig   


Mats

Datum4-Nov2-Dec

Vecko

skillnad

Total
Vikt i kg108.9103.4-1.1-5.5
Vatten i %53.454.70.0+1.3
Fett i %35.633.10.0-2.5
Bröst i cm117.0109.5+2.5-7.5
Överarm i cm38.035.5-1.5-2.5
Midja i cm115.5106.0-1.0-9.5
Höft i cm112.0109.0-1.0-3.0
Stuss i cm115.5113.0-1.0-2.5
Lår i cm69.070.0+1.5+1.0

Lena

Datum4-Nov2-Dec

Vecko

skillnad

Total
Vikt i kg125.4121.8-1.0-3.6
Vatten i %43.745.1+0.3+1.4
Fett i %56.053.4-0.6-2.6
Bröst i cm122.0119.0-2.0-3.0
Överarm i cm45.543.0-0.5-2.5
Midja i cm117.0102.0-9.0-15.0
Höft i cm134.0134.0+1.00.0
Stuss i cm142.0132.00.0-10.0
Lår i cm85.585.0+2.0-0.5

Gillar inte det där plusset på låren. Att det ska vara så svårt att få mindre lår. Kanske jag måste börja stå på händerna för att inte använda benmusklerna. Höfterna har väl midjan ramlat ner över så det kan jag väl godkänna att det blivit ett litet pluss på.   


I morgon åker jag och Mats in till stan och stannar där till på torsdag. Han ska på kurs och då hänger jag med. Vi har tagit in på hotell för poäng som han har på hotelsiten Agoda. Kommer inte att ha datorn med mig så det blir uppdatering först när jag kommer hem igen.

Kan säga att det blir mycket letande efter böcker. Dessutom börjar en jättestor bokrea som jag ska försöka ta mig till. Dom har öppet i några dagar och dygnet runt. Här kan ni se om rean bara för skojskull. Det är rea som heter duga i alla fall http://www.bigbadwolfbooks.com



Av Lena - 25 november 2013 04:03

Idag känns det inte kul alls. Vikten har ökat istället för gått ner på mig, inte på Mats han följer nedgången så bra men han har inte heller problem med fastan, jag tror han får i sig ännumindre än sina 600 Kcal.   

Jag tänker inte fasta alls den här veckan utan bara köra LCHF vilket Mats gruffar åt men varför ska jag plåga mig själv med att fasta 2 dagar eller 1 dag i veckan då det inte fungerar på mig????

Känns verkligen som en dålig Måndag idag.

Inte nog med det jag rör på mig mer än han oxå   

Mats

Datum4-Nov25-Nov

Vecko

skillnad

Total
Vikt i kg108.9104.5-1.4-4.4
Vatten i %53.454.7+1.1+1.3
Fett i %35.633.1-2.1-2.5
Bröst i cm117.0107.0-2.5-10.0
Överarm i cm38.037.00.0-1.0
Midja i cm115.5107.0-2.5-8.5
Höft i cm112.0110.0-1.5-2.0
Stuss i cm115.5114.0+2.5-1.5
Lår i cm69.068.5-1.0-0.5

Lena

Datum4-Nov25-Nov

Vecko

skillnad

Total
Vikt i kg125.4122.8+1.0-2.6
Vatten i %43.744.8-0.3+1.1
Fett i %56.054.0+0.7-2.0
Bröst i cm122.0121.0+3.0-1.0
Överarm i cm45.543.5-1.0-2.0
Midja i cm117.0111.0-3.0-6.0
Höft i cm134.0133.0+1.0-1.0
Stuss i cm142.0132.00.0-10.0
Lår i cm85.583.0+1.0-2.5

Tur det är några minustecken i alla fall. 

Av Lena - 18 november 2013 07:45

Vägningen idag va inte lika glädjande som förra veckan men det va i alla fall åt rätt håll. Tror att jag åt förlite faktiskt men vi får se, svårt att säga efter bara 2 veckor.

Mats vecka

Datum11-Nov18-NovVeckoskillnadTotal
Vikt i kg106.5105.9-0.6-3.0
Vatten i %53.453.6+0.2+0.2
Fett i %35.535.2-0.3-0.4
Midja i cm114.0109.5-4.5-6.0
Höft i cm112.0111.5-0.5-0.5
Stuss i cm114.5111.5-3.0-4.0
Lår i cm67.069.5+2.5+0.5
Överarm i cm36.537.0+0.5-1.0
Bröst i cm110.5109.5-1.0-7.5

Lenas vecka

Datum11-Nov18-NovVeckoskillnadTotal
Vikt i kg122.1121.8-0.3-4.6
Vatten i %45.145.10.0+1.4
Fett i %53.453.3-0.1-2.7
Bröst i cm122.0118.0-4.0-4.0
Överarm i cm43.044.5+1.5-1.0
Midja i cm111.0114.0+3.0-3.0
Höft i cm132.5132.0-0.5-2.0
Stuss i cm140.0132.0-8.0-10.0
Lår i cm83.582.0-1.5-3.5

Måtten tar jag med en nypa salt då det kan vara så att man mätt på lite olika ställen men i det stora hela så ligger ju allt på minus och det får man vara glad för.


Idag var det ju även fastedag och jag var bortbjuden på lunch. Vi är några från SWEA som ska träffas och prata om problem, typ ryggvärk eller andra kroniska fel och hur vi tacklar dom i ett annat land, hur vi hittar hjälp och om vi får någon hjälp.

Som tur är så var det en salladslunch och vi fick plocka ihop våran sallad själv och då vart det mycket lättare. Smakade på ett LCHF bröd och jösses va gott det var. Sånt ska jag baka då vi får en ugn   

Till middag åt jag fiskbullar och stekt Pak Choi i vitlök, mycket godare än den som jag åt igår   

Kan lätt erkänna att jag avskyr dessa fastedagar. Får nog ta och övertala min man att vi bara håller oss till LCHF

Av Lena - 11 november 2013 11:45

Jaha ja idag är det fastedag igen och idag åker Mats till Bangkok men inte förrän ikväll så han får äta lite soppa han oxå.


Börjar morgonen med att mäta och väga oss och resultaten kommer längst ner.


Fungerar ganska så bra tycker jag med att äta kålsoppa men det blir ju inga 500 Kcal så jag måste även äta ett kokt ägg och en knäckebrödsmacka och det är ju bra. Blir lite över 500 då men det kan ju inte göra något.


Mats kan få lite problem i Bangkok med fastedagen men i övrigt kan han ju äta vad som hellst egentligen.


Mats

Datum4-Nov-201311-Nov-2013Skillnad
Vikt i kg108.9106.5-2.4
Vatten i %53.453.40.0
Fett i %35.635.5-0.1
Midja i cm115.5114-1.5
Höft i cm1121120.0
Stuss i cm115.5114.5-1.0
Lår i cm6967-2.0
Överarm i cm3836.5-1.5
Bröst i cm117110.5-6.5


Lena

Datum4-Nov-201311-Nov-2013Skillnad
Vikt i kg125.4122.1-3.3
Vatten i %43.745.1+1.4
Fett i %5653.4-2.6
Midja i cm117111-6.0
Höft i cm134132.5-1.5
Stuss i cm142140-2.0
Lår i cm85.583.5-2.0
Överarm i cm45.543-2.5
Bröst i cm1221220.0

Vart ju en liten rivstart, det får ju mig i alla fall att känna det va mödan värt med fastedagar. Få nu se hur det blir i fortsättningen. Tror knapast att det blir så här fina resultat varje vecka, lär nog vara stillastående veckor :P


Av Lena - 4 november 2013 11:45

Vaknar med en förskräckelse att nu är det slut med sötebrödsdagar. Inget godis, bullar, kakor eller smörgåsar oj oj oj hur ska det gå ?

Börjar dagen med att väga in oss i alla fall sedan var det dax att laga frukost.


Frukosten idag är: Äggröra med skinka (1 person)

Själva omeletten består av 2 ägg, 2 msk vatten, salt peppar, 2 mska hackad purjolök, 1 röd paprika. Serveras till 200 g rökt skinka

Till Lunch vart det: hemmagjorda köttfärsbiffar och blomkålsmos (1 person)

150 g biff

0.5 stort blomkålshuvud som mosats med lite grädde och smör.

Biffarna är förgjorda på 1.5 kg köttfärs så det blev så många så vi kunde frysa in några. 

I färsen hade vi lök, vitlök, senaspfrön, grädde, peppar, salt, BBQ röksås mixade allt till en fin smet innan det blandades med färsen tillsammans med ett ägg och lite havregryn


Middagen: Kycklingfile med wokade grönsaker (1 person)

114 g strimlad kycklingfilé som förstekts

Lök, paprika, purjolök, zucchini, vitlök, färsk basilika, lite andra örtkryddor, salt och peppar

Skulle ha varit ugnsrostade grönsaker men när det inte finns någon ugn blir det wokade istället :P


Jag skrev ju att jag gått med i fatsecret. Blir lite konstigt att lägga in det vi ätit då inte är samma saker i Sverige som här i Malaysia men man får försöka att få ihop det i alla fall. Läsa på paketen här och väga och sedan hitta något som är nästan samma och få till Kcal siffran så den blir rätt.


Mats invägning:

Datum4-Nov-2013
Vikt i kg108.9
Vatten i %53.4
Fett i %35.6
Midja i cm115.5
Höft i cm112
Stuss i cm115.5
Lår i cm69
Överarm i cm38
Bröst i cm117

Lenas invägning:

Datum4-Nov-2013
Vikt i kg125.4
Vatten i %43.7
Fett i %56
Midja i cm117
Höft i cm134
Stuss i cm142
Lår i cm85.5
Överarm i cm45.5
Bröst i cm122
Av Lena - 3 november 2013 11:45

Ja det kan jag ju fråga mig. Jo jag (vi) vill gå ner i vikt och jag måste göra det jag är inte purung längre bara ung ;) Men nu har jag (vi) tagit tag i det som vi pratat om i flera år att göra. Det har varit en lång vandrig från att prata om det och att till slut ta tag i det. Jag har väl småprovat lite med att i alla fall motionera men det är lite trögt då jag inte haft riktiga motivationen att göra det själv men nu är min man med oxå. Nu har vi klarat av första veckan även om jag har gnällt en hel del, måst jag väl erkänna även om det tar emot att göra det, alltså att erkänna :P


När man gått över till 3 siffriga tal på vågen och en bit upp på den sidan då är det inte kul. Jag har väl kanske turen i alla fall att mitt fett har fördelas överallt och inte bara runt magen. Fast å andra sidan med de här låren och en bak som står rakt ut, så måste jag köpa ännu större byxor för att få plats med dom och få övre delen av byxan över min gigantiska bak utan att hela skåran ska synas. Jo jag vet att det är modernt, men hmm någon måtta får det vara på moderniteterna.


Jag måste ju erkänna att jag skämms inte över min stora kropp men som skrivet innan, jag blir inte yngre. Dvs jag gör det här för hälsans skull. Mina barn har väl oxå kommenterat att dom är orolig för min hälsa. Nä det är inget fel på den, jag mår bra det gör jag, men man vet aldrig, hjärtat kan ta stryk och vi har ju hjärtproblem i familjen dessutom så har det visat sig att jag har lite högt socker som jag kan sköta med att äta riktigt och då kan jag lika gärna äta ordenligt riktigt. Jag hoppas och tror att min trasiga rygg kanske mår lite bättre av att jag väger mindre.


Det finns ju en hel del i min bekantskapskrets som har gjort magoperation och gått ner i vikt men jag vill inte göra det. Vet inte vad det är som tar emot men ska jag ändå äta lite och ofta kan jag göra det utan operation, tycker jag. Nu får vi väl se om jag klarar av det hela men nu har jag gett mig F*n på att jag ska ner till två siffrigt då ska jag fasiken ner.


Christina, en klasskompis från grundskolan till mig har klarat av att gå ner massor i vikt med träning och matomlägg och hon har inspirerat mig att man kan bara man vill. Hennes blogg kan man läsa på http://brattskan.bloggplatsen.se 


I ett land med små människor så syns jag extra mycket :P Inte bara längden och min nästan bleka hud och ljusa hår utan även bredden. 

Det är lite roligt när man står i en kö eller ställer sig bredvid någon och dom vänder sig om och ser min stora hydda, deras ögon blir jätte stora. Bara att sitta med våra vänners fruar så är jag en stor barbamama :P

Nu låter det som om jag är typ 2 meter lång och 300 kg men fullt så farligt är det inte. Jag är 174 cm lång och vägde då vi bestämde oss 127 kg, det är många ostar och smörpaket det.

Presentation


Jag bor i Malaysia. Maten här är mycket söt och serveras med väldigt mycket ris. Här ska jag berätta hur jag ska ta mig ner till 2 siffrig vikt och även andra vardagliga saker. På viktresan har jag min man med mig.

Sök i bloggen

Kalender

Ti On To Fr
     
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< December 2016
>>>

Senaste inläggen

Kategorier

Länkar

Fråga mig

1 besvarad fråga

Arkiv

Besöksstatistik

RSS

Följ bloggen

Följ FatInKL med Blogkeen
Följ FatInKL med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se