Alla inlägg den 24 maj 2014
I går så tog militären över Thailand och det var utegångsförbud mellan 22 och 06. Som tur är så skulle inte Mats åka förrän mitt på dagen så allt är som vanligt då.
Han ringde då han börja närma sig så jag kunde börja med maten, han va hungrig.
Som jag skrev tidigare så skulle det bli broccolimos och den här gången så hade jag inte i så mycket smör och det blev mer mosigt MEN jag tycker faktiskt det inte var lika gott som med massor av smör i. Till moset fick han fläskkotlett.
Fast det var mäktig mat så hade Mats ett sug kvar så han gjorde kokostoppar. Här kommer receptet.
Ingredienser
100 g smör
200 g kokos
1.5 msk Sukrin
1 riven citronskal
1 dl kokosgrädde
2 ägg
Lite vanilj
Rör ihop 150 grader i 20 minuter och sedan 175 grader i 5 min för att få färg Blev 30 små toppar
Ingrediens | Energi | Protein | Fett | Kolhydr. | Fibrer | Alkohol | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
100 g smör | 720 kcal | 1 g | 81 g | 1 g | 0 g | 0 g | |
200 g kokosflingor | 1286 kcal | 13 g | 126 g | 7 g | 47 g | 0 g | |
1.5 msk sukrin | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |
1 st citronskal | 6 kcal | 0 g | 0 g | 1 g | 0 g | 0 g | |
1 dl kokosmjölk | 224 kcal | 2 g | 23 g | 3 g | 1 g | 0 g | |
2 st ägg | 165 kcal | 15 g | 12 g | 0 g | 0 g | 0 g | |
Totalt | 2402 kcal | 123 kcal | 2135 kcal | 50 kcal | 93 kcal | 0 kcal | |
i gram | 30 g | 241 g | 12 g | 49 g | 0 g | ||
i E% | 5% | 89% | 2% | 4% | 0% |
Här blir det som med de andra saker som vi har kokosgrädde i att vi får räkna ut på kokosmjölk då det inte finns hos kostbevakningen och då blir det lite mer kolisar men det får vi stå ut med. Varje topp innehåller då 0.4 g kolhydrater
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
3 | 4 |
||||||
5 | 6 | 7 |
8 |
9 |
10 | 11 |
|||
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 | 18 |
|||
19 |
20 |
21 |
22 | 23 | 24 | 25 |
|||
26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 | ||||
|