Men äntligen får jag äta igen åhh vad gott det ska bli. Har drömmar om mat så det är inte ens roligt att sova. ;) 

Idag fick vi även matleverans från Tesco. Dom skulle komma mellan 10-12 och ofta när vi har den leveranstiden så brukar dom komma precis 10 eller t.om före 10 men idag då jag verkligen ville att dom skulle komma tidigt då var dom sena.

Genom att vi är mitt i regnperiod nu så regnar det mest varje eftermiddag och jag hade planerat att först kommer varorna och ser vad som inte finns och då går jag och handlar det som fattas pluss det som inte går att beställa över internet så som griskött, grillad kyckling, färsk fisk, vissa frusna fiskar, nymald köttfärs mm mm.

Det började regna innan dom ens han komma men blev uppehåll igen, tjoho.

Valde i alla fall att chansa, så jag gick till Tesco som egentligen ligger bara på andra sidan vägen men genom att jag bor i en gated commuity, så måste jag ta mig till närmaste utfart för att ta mig ut. Jo det är ju så oxå att vi har ingen bil, valt det då vi tycker att det kostar mer än det smakar och vi behöver röra på oss, så det är gå som gäller och det är därför som jag har matleverans så vi kan få hem även de tunga sakerna och att man kan köpa storpack. Till min mans stora lycka får han nu även vattenmelon hem vilket man inte har så stor lust att släpa med sig de antal km man ska gå i värmen. 

Oj vart lite mer utläggning än vad som tänkt men vad gör väl det då det inte är begränsat med tecken :P

Väl där så hör jag hur det smattrar på Tesco taket och så var ösregnet på G. Hade ju bara börjat handla så jag va lugn men när jag var klar var inte regnet det. Bestämde mig för att äta på plats.

Som jag skrev innan så är det inte lätt att äta här då man vill vara hälsosam. Sallade hittar man nästan aldrig och det är alltid ett ton med ris och några köttbitar så vad ska jag välja. Tänkte först att jag tar bara ett lätt melanmål så att vi kan äta lunch då jag kommer hem men såg att klockan va mycket och min mage har faktiskt börja knorra. Det blev fish and chips, vet av tidigare fiskätande att man får typ 5 pommes och det var inte någe annorlunda den här gången heller. God colslaw till i alla fall och jag vart lagomt mätt. Meddelade Mats att han fick äta och fixa sin lunch själv :P

Men vad åt vi mer idag då?

Frukosten: Omelett och Skinka (1 person)

Omelett på 2 ägg, 100 g rökt skinka, 2 skivor röd paprika och champinjoner. Tomat med lite balsamvinäger på. 

Lunchen har jag reda skrivit om så jag går direkt till middagen.

Middag: Broccolisoppa med bacon

Kokade soppan på fm medan vi väntade på matleveransen.

Den innehåller 2 blommor färsk broccoli, 100 g bacon, rosmarin, buljong, peppar, salt

Den var god men pga rosmarinen så smakade den som lök och potatissoppa som jag gjort för några veckor sedan :P Nästa gång ska jag krydda med något annat.

Har även haft lite mellanmål idag:

En skiva vatten melon till mig och en halv till Mats ;)

30 g jordnötter

en hårdbrödmacka med lite smör på, då jag kände ett tuggbehov

Trotts det här så kom jag bara upp i 1579 Kcal idag

På eftermiddagen efter jag kommit tillbaka vart det till att ligga på soffan med ispaket på rygg och höft. Mer om varför skriver jag senare.

Vi har sagt att vi fastar tisdag och torsdag med undantag om det skulle vara något just dom dagarna så vi inte kan fasta. Idag är första dagen och nu har jag ännu mer ångest. Kommer jag att klara det här. Det är ju inte en riktig fastning med att dricka bara utan endast 500 Kcal intag under hela dagen.

Har bestämt i alla fall att jag ska nog göra så lite som möjligt idag.

Till frukost åt vi 2 dl Yoghurt och 1 kokt ägg var.

Jag spädde ut min yoghurt med vatten så det blev en drickbar variant och smaksatte med kanel. Drack mycket långsamt. Grundade med ljummet vatten oxå för säkerhetsskull. Till det drack jag även en stor mugg ingefärste, mmm min favorit.

Nu är jag hungrig.

Lunchen: Fiskbullar och Pak Choy (1 person)

100 g fiskbullar, i Sverige i vatten. 100 Pak Choy och 2 vitlöksklyftor

Här har vi små fiskbullar som jag köper färska och sedan fryser in. Wokar allt tillsammans jätte gott.

Nu delade vi upp det här på 2 ggr för att sprida ut matintaget och få mindre portioner.

Äntligen Middag: Tonfisksallad (1 person)

80 g tonfisk (i vatten), 0.5 morot som strimmlas, 2 skivor Röd paprika, 1 liten champinjon, ärtgroddar ca 2 g, 0.5 liten tomat och ca 5 cm gurka. Peppar och lite salt och en matsked balsamvinäger, fast vi har en annan vinäger som är nästan lika dan.

Kändes gott och mättande

Tror jag aldrig druckit så mycket vatten någon dag å då bor jag ändå i ett land där man konstant svettas, ja om man inte har AC'n på vilket inte vi har så ofta utan det är fläktar som gäller. Inte för att jag vill erkänna det men man kanske svettas lite extra oxå då man har alldelens för många kilo fett på sig :P Ibland brukar min man, då han inte svettas, att jag har vallningar. Ja ja kanske det oxå jag är ju i vallningsåldern så blir en fin svettningsursäkt :D

Förstår inte att just idag så är det massor med inlägg överallt om goda kakor, bullar, smaskiga middag även på sidor som det inte brukar vara sån eller är det jag som inbillar mig?   

Vaknar med en förskräckelse att nu är det slut med sötebrödsdagar. Inget godis, bullar, kakor eller smörgåsar oj oj oj hur ska det gå ?

Börjar dagen med att väga in oss i alla fall sedan var det dax att laga frukost.

Frukosten idag är: Äggröra med skinka (1 person)

Själva omeletten består av 2 ägg, 2 msk vatten, salt peppar, 2 mska hackad purjolök, 1 röd paprika. Serveras till 200 g rökt skinka

Till Lunch vart det: hemmagjorda köttfärsbiffar och blomkålsmos (1 person)

150 g biff

0.5 stort blomkålshuvud som mosats med lite grädde och smör.

Biffarna är förgjorda på 1.5 kg köttfärs så det blev så många så vi kunde frysa in några. 

I färsen hade vi lök, vitlök, senaspfrön, grädde, peppar, salt, BBQ röksås mixade allt till en fin smet innan det blandades med färsen tillsammans med ett ägg och lite havregryn

Middagen: Kycklingfile med wokade grönsaker (1 person)

114 g strimlad kycklingfilé som förstekts

Lök, paprika, purjolök, zucchini, vitlök, färsk basilika, lite andra örtkryddor, salt och peppar

Skulle ha varit ugnsrostade grönsaker men när det inte finns någon ugn blir det wokade istället :P

Jag skrev ju att jag gått med i fatsecret. Blir lite konstigt att lägga in det vi ätit då inte är samma saker i Sverige som här i Malaysia men man får försöka att få ihop det i alla fall. Läsa på paketen här och väga och sedan hitta något som är nästan samma och få till Kcal siffran så den blir rätt.

Mats invägning:

Lenas invägning:

5:2 metoden går ju ut på att "fasta" 2 dagar i veckan men absolut inte 2 dar i rad, prisa g*d för det, och övriga dagar ska man äta som vanligt men vi går ett steg längre.

På de andra dagarna så kör vi GI eller LCHF för att ta bort sockerbehovet. De 2-3 första veckorna ska vi köra stenhårt med bara grönsaker och kött / fisk. All pasta, ris är helt borttaget.

För att göra så enkelt som möjligt för oss så har jag lagt upp matcheman, som självklart kan ruckas på, men genom erfarenhet att vi inte vet vad vi ska äta, vi glömmer att äta eller bara slänger i oss någon nudelsoppa så är det bra för oss att ha ett schema. 

Först när jag börja lägga upp så höll jag på att räkna kalorierna även på all mat på dagen men la bort det då det blev för jobbigt och jag behövde egentligen inte det, endast på fastedagarna som jag räkna ut vad det blir då jag bara ska äta 500 Kcal och Mats 600 Kcal. Sedan var det det här med att laga maten i ugnen. Vi har INGEN ugn. Den gick sönder för över ett år sedan och än har vi inte skaffat en ny   men det blir väl en ny endera dagen.

Jag lovar att det blev en hel del ägg och fisk under första veckan OCH grönsaker förståss.

Jag har dessutom gått med i fatsecret där jag lägger in allt jag äter så jag vet att jag inte överstiger mina 2000 Kcal eller de 500 då jag fastar och inte blir på tok för lite heller förstås.

Ja det kan jag ju fråga mig. Jo jag (vi) vill gå ner i vikt och jag måste göra det jag är inte purung längre bara ung ;) Men nu har jag (vi) tagit tag i det som vi pratat om i flera år att göra. Det har varit en lång vandrig från att prata om det och att till slut ta tag i det. Jag har väl småprovat lite med att i alla fall motionera men det är lite trögt då jag inte haft riktiga motivationen att göra det själv men nu är min man med oxå. Nu har vi klarat av första veckan även om jag har gnällt en hel del, måst jag väl erkänna även om det tar emot att göra det, alltså att erkänna :P

När man gått över till 3 siffriga tal på vågen och en bit upp på den sidan då är det inte kul. Jag har väl kanske turen i alla fall att mitt fett har fördelas överallt och inte bara runt magen. Fast å andra sidan med de här låren och en bak som står rakt ut, så måste jag köpa ännu större byxor för att få plats med dom och få övre delen av byxan över min gigantiska bak utan att hela skåran ska synas. Jo jag vet att det är modernt, men hmm någon måtta får det vara på moderniteterna.

Jag måste ju erkänna att jag skämms inte över min stora kropp men som skrivet innan, jag blir inte yngre. Dvs jag gör det här för hälsans skull. Mina barn har väl oxå kommenterat att dom är orolig för min hälsa. Nä det är inget fel på den, jag mår bra det gör jag, men man vet aldrig, hjärtat kan ta stryk och vi har ju hjärtproblem i familjen dessutom så har det visat sig att jag har lite högt socker som jag kan sköta med att äta riktigt och då kan jag lika gärna äta ordenligt riktigt. Jag hoppas och tror att min trasiga rygg kanske mår lite bättre av att jag väger mindre.

Det finns ju en hel del i min bekantskapskrets som har gjort magoperation och gått ner i vikt men jag vill inte göra det. Vet inte vad det är som tar emot men ska jag ändå äta lite och ofta kan jag göra det utan operation, tycker jag. Nu får vi väl se om jag klarar av det hela men nu har jag gett mig F*n på att jag ska ner till två siffrigt då ska jag fasiken ner.

Christina, en klasskompis från grundskolan till mig har klarat av att gå ner massor i vikt med träning och matomlägg och hon har inspirerat mig att man kan bara man vill. Hennes blogg kan man läsa på http://brattskan.bloggplatsen.se 

I ett land med små människor så syns jag extra mycket :P Inte bara längden och min nästan bleka hud och ljusa hår utan även bredden. 

Det är lite roligt när man står i en kö eller ställer sig bredvid någon och dom vänder sig om och ser min stora hydda, deras ögon blir jätte stora. Bara att sitta med våra vänners fruar så är jag en stor barbamama :P

Nu låter det som om jag är typ 2 meter lång och 300 kg men fullt så farligt är det inte. Jag är 174 cm lång och vägde då vi bestämde oss 127 kg, det är många ostar och smörpaket det.