Då menar jag att jag får inte titta för mycket på plussen utan se minustecknen och ta nya tag den här veckan och alla följkommande veckor. 

Fick en lite glädjekick i ett sitat ur en bok som heter "Vägen från 137 kg" av Anna J.D Jacobsson"

"Tar man en liten slingrig skogsstig i början istället för 90-vägen (som tillåter färdkost såsom mörk choklad, cola light och annat som smakar sött) så lovar jag att det i skogsbrynet börjar en motorväg och du kan lugnt sätta på farthållaren och bara styra lite försiktigt med ena handen på ratten. 

Livet kommer att bli sååå mycket enklare!

Den boken vill jag ha men det hjälper inte nu i landet långt bort från Svenska böcker. Hmm får kolla om den finns som E-book.

Idag känns det inte kul alls. Vikten har ökat istället för gått ner på mig, inte på Mats han följer nedgången så bra men han har inte heller problem med fastan, jag tror han får i sig ännumindre än sina 600 Kcal.   

Jag tänker inte fasta alls den här veckan utan bara köra LCHF vilket Mats gruffar åt men varför ska jag plåga mig själv med att fasta 2 dagar eller 1 dag i veckan då det inte fungerar på mig????

Känns verkligen som en dålig Måndag idag.

Inte nog med det jag rör på mig mer än han oxå   

Mats

Lena

Tur det är några minustecken i alla fall. 

Har idag varit till min kiropraktor och fått klartecken att få börja röra på mig mer, men försiktigt.

Jag har haft en infektion i höftmuskeln som började för 5-6 veckor sedan. De första veckorna viste jag inte om att det var en infektion så jag vart bara irriterad över att det värkte och brände då jag gick. När vi va till Bangkok så kunde jag knapt sova första natten då jag vaknade och trodde att ben och allt höll på att ramla loss då jag vände på mig. Jag lovar att det var inte långt ifrån tårar så fort jag rörde på mig. 

Tog massage och va säker på att jag skulle krypa ur skinnet fy 17 va ont det gjorde. Det gör ont i vanliga fall oxå men då är det ju liksom skönont. Den Bangkokresan gjorde jag inte så mycket på kan jag då säga.

Sedan var det att bara vila och pyssla om min höft och i söndags då vi va ute och gick lite mycket och stod mycket så kände jag lite granna men tog och vilade då jag kom hem.

Så nu har jag inga ursäkter till att börja ta prommenader varje dag. Jag får inte springa och ta ut för mycket på stegen men att röra sig lite är bättre än inte alls i alla fall.

För över 20 år sedan förstörde jag min rygg när jag jobbade inom vården...har jag skrivit om det redan? Har nog bara funderat eller så va det att jag tog upp det i måndags på träffen jag va på. 

Blir man så här förvirrad då man inte får i sig någe socker   

Ja ja vilket som så skadade jag ryggen då jag fick en patient över mig. Ingen röntgen eller koll utan bara vila. Några månader senare, typ ett halvår, skulle jag ställa in en stol under rumpan på en gammal dam som både var döv och halvblind, hon satte sig ner innan stolen va på plats och jag ramlade ihop då det blev tvärstopp för mitt ben. Eleven jag hade med mig blev helt förskräkt och tanten undrade vart den andra tösen tog vägen...jo hon ligger på golvet bakom dig. Kunde inte ens räta ut ryggen så när väl eleven fått tag på någon som kunde hjälpa mig upp så fick jag ligga / gå med en vagn under magen för att ta mig ner till sjukgymnastiken. 

Ingen röntgen eller medicinering då jag den här gången är dessutom gravid. 

Nu har jag redan en lätt skolios mitt på ryggen och nu är höfterna sneda, fast att dom var sned fick jag veta flera år senare och då lite försent att göra något åt det.

För ca 5 år sedan hände något underbart. Vi hade besök hos oss i Dubai och dom undrade varför jag inte hade köpt MBT skor. Jamen hallå dom är stora och fula, nej jag är inte fåfäng.    Dom fick in mig i en butik där dom sålde MBT och jag provade och gick med på att köpa ett par för att prova. Det va det bästa köp jag någonsin gjort. Plötsligt kan jag gå ut och gå i mer än en timme utan att bli liggandes i 2 dagar. Vist kan jag få ont i ryggen och känna mig totalt slut fortfarande men då har jag ofta varit ute i 5-6 timmar stått och gått, men fortfarande kommer jag upp dagen efter. Inne går jag inte i MBT skor men jag har tjocka slippers. Jag använder dessa stora klumpiga skor även då jag går ut på krogen. Jag kan inte längre förmå mig med att ta på mig något annat, möjligen mina tjocka slippers / flipflopp som är dekorerade med stenar.

Vattengympa och simma har ju fungerat bra för mig men här har vi ingen pool att simma i. Brukar passa på att göra sånt då vi är i Bangkok. Ser alltid till att det finns en pool på hotellet då jag är med   

Är fortfarande yr i bollen och det känns som om jag har en mössa på huvudet och idag är det fastedag.

På morgonen gick det bra, jag drack min yoghurt med kanel och ingefära i och åt ett ägg. Sedan tog jag och lagade iordning köttfärs med röd kurry som vi ska ha i morgon. Tänkte att det kan inte skada för då jag lagat middag brukar jag inte vara så hungrig efteråt även om jag är jätte hungrig innan. Å jodå det gick bra ett tag i alla fall.

Åt en lunch som bestod av ägg och skinkfyllda tomater, typ samma som vi åt till lunch igår men igår hade vi även en paprika som var fyll och inte lika mycket. Det här gör vi i micron fast det tar lite tid att få äggen att stelna.

Till middagen var jag rejält hungrig igen, kändes inte riktigt som om jag blev mätt till lunchen och att maten bara försvann från magen. Till middag blev det "kokta" morötter med rosmarin, peppar och salt på, till det 100 g svartpeppar kassler.

Nu är klockan halv 11 och jag tänker gå och lägga mig så jag kan kliva upp och äta i morgon, sedan har jag lite andra planer oxå för morgondagen oavsett om det regnar eller inte så måste jag ge mig av ut. Ses i morgon. Jo just det, jag ska gå över till 6:1 jag pallar inte 2 fastedagar i veckan men hoppas att jag kan klara av 1 i alla fall.

Ingen tesco på hela dagen fast dom skulle komma på morgonen. 

Avskyr när mina planeringar går omkull. Här väntade vi oss att dom skulle komma på morgonen så vi var nere ganska så tidigt och käka frukost. Sedan va planen att vi skulle gå ner till "centrum" idag i alla fall för på förmiddagen brukar det inte regna, och där skulle vi käka. 

När klockan var över 13 då började jag ana att dom inte skulle komma idag OM nu inte deras morgon är på kvällen för förra gången det inte gick att betala så kom dom vid 22 tiden.

Mats fick gå ner själv till centrum för att inhandla den maten som inte Tesco levererar, så som grilla kyckling, skinka (griskött) och jag satt snällt hemma och vänta och vänta på något som inte dök upp.

Är inte fullt lika hungrig idag som igår men däremot fick jag ett plötsligt godissug. 

Är lite snurrig i huvudet men det kan inte bero på att jag inte ätit för det har jag och jag har ju inte helt slutat med Cola light än utan håller mig till högst 1 burk om dagen.

Har i och för sig druckit väldigt starkt kaffe i ett par dagar för att se om min magen kanske kan komma igång. Kanske det påverkar mitt huvud   

Idag känns det som om jag äter hela dagen för jösses vad hungrig jag är. Skulle kunna äta precis hur mycket som hellst kändes det som. Maten verka gå rakt igenom mig, eller rakt genom magsäcken i alla fall. 

Jag har fått problem med min mage, får inte gå på toa men ändå känner jag mig inte uppblåst som man kunde känna sig förut oavsett toabesök eller inte. Nästan varje kväll såg jag ut som om jag va i 9:e månaden och stenhård mage men som skrivet så är det inte nu. Alltid något bra i alla fall :D

I eftermiddags fick vi matleverans oxå och Mats fick sina efterlängtade vattenmeloner som man inte ska äta då det är LCHF men han gör det i alla fall. Ja ja jag äter en skiva jag oxå    Gick inte att betala så dom ska komma tillbaka i morgonbitti och se om det fungerar då.

Hade planerat att gå ner till centrum idag men så blev det inte då regnet öser ner på eftermiddagen och hela kvällen. Verkar inte ta något slut med regnande.

Vägningen idag va inte lika glädjande som förra veckan men det va i alla fall åt rätt håll. Tror att jag åt förlite faktiskt men vi får se, svårt att säga efter bara 2 veckor.

Mats vecka

Lenas vecka

Måtten tar jag med en nypa salt då det kan vara så att man mätt på lite olika ställen men i det stora hela så ligger ju allt på minus och det får man vara glad för.

Idag var det ju även fastedag och jag var bortbjuden på lunch. Vi är några från SWEA som ska träffas och prata om problem, typ ryggvärk eller andra kroniska fel och hur vi tacklar dom i ett annat land, hur vi hittar hjälp och om vi får någon hjälp.

Som tur är så var det en salladslunch och vi fick plocka ihop våran sallad själv och då vart det mycket lättare. Smakade på ett LCHF bröd och jösses va gott det var. Sånt ska jag baka då vi får en ugn   

Till middag åt jag fiskbullar och stekt Pak Choi i vitlök, mycket godare än den som jag åt igår   

Kan lätt erkänna att jag avskyr dessa fastedagar. Får nog ta och övertala min man att vi bara håller oss till LCHF

Idag har SSM ( Scandinavian Society Malaysia) lite julfirande för familjer i Skandinavien. I år är vi inte där och äter utan vi åker dit endast för att Mats måste lämna pengar så dom kan betala för lokal och mat. Ja det är ju så att han är kassör i SSM styrelse. Vi båda sitter med i styrelsen.

När vi ändå är där så passar vi på att köpa lite välgörenhetsgrejer som säljs på SSMs lilla basar.

De här korgarna är gjorda av överblivna broschyrer och tidningar med lite tjockare papper. Den lilla korgen har även ett bärhandtag. Det går att läsa på webben om de som gör och säljer de här korgarna http:www.justmarketing.info 

De här sakerna är gjorda på speciella blad. En vän till oss hjälper urinvånarna att sälja det här. Finns massor med fina saker som dom flätat, t.om stora mattor. Dom här finns på Facebook och heter Gerai OA. Där kan man läsa mer om organisationen och se mer bilder på vad dom gör.

Som skrivet så åt vi inte där men däremot så åt vi på en av restaurangerna som finns på området. Ja alltså "festen" höll till på Tropicana golf & Resort. Jag beställde in fisk i gingersås och spenat stekt i vitlök. Det var en gigantiskt massa fisk men nästan inga grönsker och såsen den vet jag inte vart den tog vägen. Spenaten i vitlök kom in när jag nästan ätit upp allt och den va inte i närheten av god men med all fisken i magen, som inte heller smakade så mycket så orkade jag inte så mycket spenat. Det verkade som om dom bara slängt ner lite rå vitlök och glömt att steka den innan. Ja ja jag vart mätt i alla fall.