5:2 metoden går ju ut på att "fasta" 2 dagar i veckan men absolut inte 2 dar i rad, prisa g*d för det, och övriga dagar ska man äta som vanligt men vi går ett steg längre.

På de andra dagarna så kör vi GI eller LCHF för att ta bort sockerbehovet. De 2-3 första veckorna ska vi köra stenhårt med bara grönsaker och kött / fisk. All pasta, ris är helt borttaget.

För att göra så enkelt som möjligt för oss så har jag lagt upp matcheman, som självklart kan ruckas på, men genom erfarenhet att vi inte vet vad vi ska äta, vi glömmer att äta eller bara slänger i oss någon nudelsoppa så är det bra för oss att ha ett schema. 

Först när jag börja lägga upp så höll jag på att räkna kalorierna även på all mat på dagen men la bort det då det blev för jobbigt och jag behövde egentligen inte det, endast på fastedagarna som jag räkna ut vad det blir då jag bara ska äta 500 Kcal och Mats 600 Kcal. Sedan var det det här med att laga maten i ugnen. Vi har INGEN ugn. Den gick sönder för över ett år sedan och än har vi inte skaffat en ny   men det blir väl en ny endera dagen.

Jag lovar att det blev en hel del ägg och fisk under första veckan OCH grönsaker förståss.

Jag har dessutom gått med i fatsecret där jag lägger in allt jag äter så jag vet att jag inte överstiger mina 2000 Kcal eller de 500 då jag fastar och inte blir på tok för lite heller förstås.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Den här hösten 2014, fick vi besök av husets ägare i Malaysia. Vi anade att dom vill ha tillbaka sitt hus nu när dom flyttat tillbaka till Malaysia. Han fråga hur länge vi tänkt bo där och jag sa så länge som möjligt. Vi har bott i huset sedan det va...

Vi klarade julen bra. Vi gick faktiskt inte upp i vikt trots att vi åt både LCHF bröd, godis, kakor och bullar.  Å andra sidan gick vi inte ner i vikt heller. Står lite stilla så vi gjorde något som heter fettfasta för att kicka igång våran kropp. ...

Vi var i Bangkok över julen. Det blev lite för mycket gosaker men jag klarade mig rätt bra ändå. Lite av det jag bakade ser ni nedan: Bounty Cups 8 st (Original recept är från Bakasockerfritt) Botten: 17 g rumsvarmt smör 0.5 dl mandelmj...

Plötsligt hade det gått 10 år och jag måste ha nytt körkort. Det är alltså 10 år sedan som vi gifte oss och jag bytte namn. Tiden går fort.    När jag ska skicka in för att förnya mitt körkort, passar min man på att göra det oxå. Han har varit utan...

Det har hunnit gå över 2 år sedan senaste inlägget. Tro om det kommer att finnas någon som läser nu efter så lång tids uppehåll. Jag har inte varit helt på latsidan, finns i alla fall matbilder på Instagram. Där heter jag Janel6302.   Det blir ...